Köldknäppen håller oss i ett fast grepp här på redaktionen. Varannan kotte sitter med vantar eller mössa på sig – inomhus. Och värre lär det bli efter i kväll när temperaturen ska sjunka ner till – 20.

Men det finns ju bot för frossa. Liv är smart och har slagit till på ett superunderställ. Och ett snyggt sådant dessutom.

Det du tränar blir du bra på, sa en personlig tränare som jag snackade med häromdagen. Orden ringde i mina öron under gårdagens yogapass. 

För ett halvår sedan gick jag på yoga minst en gång i veckan, och även om jag aldrig varit en speciellt vig människa tyckte jag att mina korta muskler på baksida lår blev betydligt mjukare. Men jisses, så stel man kan bli på sex månader.

Mer än halva passet i går gjorde vi sittande framåtfällningar av alla dess slag. Ni vet, när man ska fälla från höften och försöka nå med händerna under fötterna. Jo men tjena. Jag tyckte att det var ett så himla tråkigt pass. Men ibland måste ju träningen få vara tråkig också, eller jobbig rättare sagt. Man kan inte bara träna sådant man redan är bra på. Så nu ska jag försöka motivera mig själv att gå på yoga varje vecka, i alla fall till jag kan göra en framåtfällning utan att gråta av smärta.

Vilken är din värsta träning för tillfället?

Jag lider av konstant onda, spända, hårda axlar. Men nu har jag fått låna ett superliniment av Jessica som hårdtränar kampsport. Åh, vilken lättnad! Det var som att allt det hårda bara lossnade.

I dagens nummer av Kropp & Hälsa berättar Göran om hur han efter 20 år lyckades bli av med sin ryggvärk.

Dessutom: Du får en månads medlemsskap i Viktklubb – helt gratis, riktigt bra styrketräningsövningar för hjärnan, maten som gör dig glad, ett stort test av tränings-dvd:er och mycket, mycket mer!

Jag har just kommit hem från en semester i NY och går just nu på socker- och fettdetox. Näe, egentligen inte men jag kanske borde. Gissa om jag har ätit. En morgon försökte jag ladda med något nyttigare än våfflor eller scones och beställde in en healthy breakfast, som såg ut så här:

Kaffet visst, frukten visst, men ser ni berget av granola? Det var kanske en knapp matsked yoghurt där under och det fullkomligt knastrade sockerkorn mellan tänderna. Men gott var det!

Självklart kunde jag inte låta bli att shoppa lite träningskläder också. Tycker det är svårt att hitta färggranna toppar och brallor här hemma i butikerna och Sverige är väl tillräckligt mörkt och trist ändå just nu. Så i den här butiken trivdes jag. 

Butiken heter Lululemon Atletica. Ska du till NY så finns det fyra butiker: East 66th, Lincoln Square, Soho, Union Square. Annars kan du spana in deras webbshop här.

Kändisar, mindfulnesscoacher och träningsexperter. Alla vill inspirera.

Har du vägarna förbi mässan på lördag eller söndag kan du passa på att höra när några av författarna till dessa böcker pratar.

Lördag:

11:00 Åsa Nilsonne – Mindfulness i hjärnan

13:15 Elizabeth Gummesson – Svartsjukeakuten

14:45 Ove Rytter – Träning för män 40+

Söndag:

11:45 Bob Hansson – Vips så blev det liv

13:15 Charlotte Perrelli – Kan du, kan jag

14:00 Eva Sanner – Kåt glad och tacksam

Förresten, här kommer mässan i siffror:

antal besökare: cirka 30 000

Antal utställare: cirka 250.

Mycket hälsa på liten yta alltså.

/Liv, reporter Kropp & hälsa

En stor del av Allt för hälsan ägnas åt huden. Och huden är ju trots allt vårt största organ.

Att det råder en ekotrend inom hudvård och kosmetik är inget nytt. Var man än vänder sig här finns det ett märke som utlovar ekologiska ingredienser med fantastiska resultat för huden. Man blir ju helt yr! Jag har i alla fall hittat ett nytt lettiskt märke som verkar lovande.

Det går också att prova olika behandlingar här som till exemepl LPG och tandblekning. Men det får vänta, först måste jag försöka avsluta det där hälsotestet jag påbörjade för några timmar sedan..

Och här har vi Anna Skipper. Tidigare i dag föreläste hon om passion for food och hur vi kan äta oss glada genom att äta sådant som förhöjer serotonin- och dopaminhalterna. När Anna Skipper sedan lagade mat i den så kallade ”Kokpunkten” mitt i mässområdet lockade hon dagens största publik.

Anna Skipper

 /Liv, reporter Kropp & hälsa

Nu har jag provat akupressurmattan Acupod. Jag är vanligtvis ganska skeptisk mot saker som ska sätta igång blodcirkulationen och öka välbefinnandet (läs: jag har inget tålamod och klarar inte spikmattor eller dylikt). Men jösses alltså. Mycket skönt för trötta fötter.

Pratade lite med Ewa Sandqvist, medicinsk fotterapeut, som berättade att hon rekomenderar sina klienter att stå/trampa på mattan två till tre minuter varje morgon och kväll. ”Jag säger åt dem att ha mattan i badrummet och lägga den i duschen eller stå på den när de borsta tänderna” säger Ewa.

spikmatta, släng dig i väggen

Längst in i mässlokalen finns hälsokollen där man i olika stationer kan testa sin hälsa. Det var väldigt mycket folk sist jag tittade in. Nu ska jag göra ett nytt försök.

/Liv, reporter Kropp&hälsa

Nu är jag på plats på Allt för hälsa-mässan i Älvsjö. Det blir ett himla springande mellan pressrummet och mässhallen i dag känner jag.

I morse presenterade Lotta Ahlvar, vd för moderådet, inspirationsutsällningen. Årets tema är passion som Lotta förklarade som en överdriven glädje för någonting.

Och ännu mer passion blev det på invigningsshowen. Öppningsnumret, pole dance, gjorde Michelle från Dancing Queen. Hennes styrka var så sjukt imponerande. Blossom Tainton, mässans värd även i år, var så till sig över passions-temat att hon utbrast ”det är så lätt att hälsobranchen blir lite präktig” på scenen.

Michelle

 Nu ska jag på snark-seminarium!

/Liv, reporter Kropp&hälsa

Pop- och yogadrottningen ger sig in i gymbranschen och startar en egen kedja, Hard candy fitness.

Foto: AP

Målet är att kedjan ska finnas i flera stora städer världen över och först ut är en anläggning i Mexico city som slår upp dörrarna den 29 november, där Madonna ska närvara på invigningen. Centret ska ha plats för både gym och gruppträning som Zumba, kickboxning, yoga, cykling och även ett nytt träningsprogram designat speciellt för Hard candy samt en juciebar/kafé. Allt ryms på 2 800 kvadratmeter och ska andas Madonna.

”Hard Candy Fitness will be a reflection of Madonna’s point of view and will reflect her input on every detail including music space, light and other design cues. Madonna’s touch will be everywhere.”

Spännande tycker jag, även om jag tvivlar på att lilla Sverige kommer bli en av de utvalda länderna där kedjan kommer slå sig ner.