Arkiv för kategori Myten om självkänsla

- Sida 1 av 1

När rädslan att misslyckas gör att vi slutar försöka

av Tina Löfström
21377551963_108910ab91_oFoto: Magnus Söderlind

För några år sedan träffade jag en kvinna när jag var ute och föreläste.
Efter föreläsningen kom hon fram och berättade hur hon älskade att tävla, men att hon bara gav sig in i tävlingen om hon var säker på att vinna.

En gång hade hon deltagit i en tävling på jobbet. Hennes jobb hade anordnat en slalomtävling och hon (som tänkte att hon var duktig på slalom) kastade sig ut i backen med full fart, redo att briljera. När hon kommit några meter hamnade ena skidan snett och hon tappade farten. Där och då så visste hon att hon inte skulle vinna. Men för att undvika att verka dålig inför jobbarkompisarna, bromsade hon hastigt in samtidigt som hon slängde stavarna och istället började dansa ned för backen. Hon låtsades hellre att hon förlorade med flit, än att verka dålig.

Det här historien är inte unik för henne och för denna situationen. Det kan vara att man undviker att gå på ett träningpass med väninnorna för att man är otränad. Eller att man tackar nej till en utmanande arbetsuppgift för att man är rädd att göra fel.

När man har ett Låst tankesätt så är detta ett vanligt sätt att reagera. Särskilt när risken för ett misslyckande är överhängande. Detta för att man i det låsta tankesättet till varje pris vill framhäva det man är bra på och dölja det man är dålig på. Om man skulle misslyckas så finns ju risken att någon ser att man är dålig. Känslan av att ”avslöjas” blir så påtaglig att man struntar i att ens försöka.

Rädslan att misslyckas är synonym med det låsta tankesättet och hanteras enklast genom att byta till ett utvecklande tankesätt. Mer om det en annan dag!

Lycka till!

Tina Löfström

Om att älska sig själv

av Tina Löfström

Många pratar om att det är viktigt att älska sig själv för den man är. Överallt hör man att man ska berömma sig själv (och sin omgivning) ofta och mycket. Det finns ”jag-är-bra”-böcker, där man ska skriva om hur bra man är. Det finns tips som säger att man ska ställa sig framför spegeln och överösa sig själv med komplimanger om hur bra man är. Helst ska man fortsätta tills man börjar tro på det.

tinalofstrom
Jag tycker att dessa tips är jättebra (om man vill ha storhetsvansinne och lura sig själv). Att intala sig själv något man i grunden inte tror på kommer inte göra att man älskar sig själv mer. Snarare tvärtom. Om jag står och säger att jag är duktig och bäst, fast jag innerst inne känner tvärtom – vem lurar jag då? Hur ska jag kunna älska mig själv om jag ljuger för mig själv?

Ärlighet varar längst
Vi kan inte ändra vår självbild om vi inte är ärliga mot oss själva. Om jag tycker att det är viktigt att leverera snygga rapporter på jobbet, då kommer jag inte att älska mig själv mer för att jag står och säger in i spegeln att jag är bäst på rapporter. Snarare så göder jag osäkerheten och en känsla av att jag är en bluff. Dessutom skapar det en tankevurpa som gör att jag blir lat: Om jag redan är bäst, varför ska jag då anstränga mig? När vi slutar att träna slutar vi att utvecklas. När vi slutar att utvecklas mår vi dåligt. När vi mår dåligt behöver vi intala oss att vi är bäst för att må bra igen. Den ifrån början goda tanken försätter oss alltså i en negativ spiral.

Det enda jag kan göra för att stärka mig själv i det läget är att faktiskt träna på att göra snygga rapporter. Och ju mer jag tränar, desto bättre blir jag. Och ju bättre jag blir, desto mer självsäker känner jag mig.

Och hörrni. Kan vi för en gångs skull sluta att påstå att komplimanger är kärlek? Oförtjänt beröm gör oss inte lyckligare.

Att säga ”Jag är duktig och snygg och rolig” är inte att älska sig själv.
Att säga ”Jag älskar mig” är att älska sig själv.

Lycka till!
Tina Löfström

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Victor Lindbom och Karolina Strömbäck Horney
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Sofia Olsson Olsén
  • Redaktionschef: Håkan Andreasson
  • Sajtchef: Andreas Aspegren
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB