Startsida / Inlägg

40 svar till frågan ”varför skall jag träna?”

av thomasskoglund

Tillhör du en av alla de som lyckades sola bort träningsmotivationen under semestern? Här är 40 anledningar till varför du ska komma igång igen. Inga men, inga silkesvantar, bara kör!

 

 

Står träningsutrustningen kvar i garderoben och samlar damm? Låt dessa nedanstående rader motivera dig som aldrig förr.
Står träningsutrustningen kvar i garderoben och samlar damm? Låt dessa nedanstående rader motivera dig som aldrig förr.

 

 

”Varför ska jag lägga min dyrbara tid på träning?”

 

  1. Du lever längre
  2. Träning motverkar depressioner
  3. Vi människor är byggda för fysisk aktivitet, inte serieströmning från tv-soffan.
  4. Du presterar bättre – såväl på jobbet som socialt
  5. Träningen förbättrar ditt minne och din inlärningskapacitet
  6. Du kommer uppnå bättre sömnkvalitét
  7. Älskog! Du som tränar regelbundet har enligt statistiken ett bättre sexliv.
  8. Studier visar att svettiga och utmanande träningspass får din självkänsla att blomma ut.
  9. Du har roligt! Ja, träning i goda vänners lag är både utmanande och roligt.
  10. Du blir starkare

 

 

Styrka är någonting du har nytta av även långt utanför gymväggarna.
Styrka är någonting du har nytta av även långt utanför gymväggarna.

 

 

  1. Du minskar risken att bli sjuk tack vare ett mer vältränat immunförsvar
  2. Din inbyggda smärttröskel höjs
  3. Kontinuerlig fysisk aktivitet leder till bättre kostvanor
  4. Dina naturliga testosteronnivå höjs
  5. Du får bättre blodvärden
  6. Tränar du utomhus? Grattis, gratis frisk luft förbättrar dina lungor!
  7. Ditt humör förbättras efter träningspassen
  8. Din hjärthälsa optimeras. Träning stärker kroppens viktigaste muskel och förbättrar dess pumpförmåga.
  9. Du lär kroppen att andas optimalt med en bättre fungerande syreupptagning
  10. Du får mer väldefinierade bröst. No more chipstuttar!

 

 

Kalla det ytligt om du vill, men över 60% av alla som tränar gör det för att uppnå synliga resultat
Kalla det ytligt om du vill, men över 60% av alla som tränar gör det för att uppnå synliga resultat

 

 

  1. Du får bättre blodcirkulation och ökad blodgenomströmning till kroppens muskler
  2. Du tillför dagsbehovet D-vitamin genom 30 min utomhusträning i solen
  3. Din kondition blir bättre, en enkel investering för ett långt och hälsosamt liv.
  4. Dina låren blir fastare och starkare. Alltså snyggt och funktionellt!
  5. Du får bättre ork – detta i såväl löpspåret som uppför trapporna till lägenhetsdörren.
  6. Pulsen går ner, både arbetspulsen vid träning och vilopulsen i sängen.
  7. Du får starkare och mer hållbara leder och ligament
  8. Rehabilitering. Träning hjälper mot alla möjliga åkommor, allt från högt blodtryck till psykiska besvär.
  9. Sammanhållning! Gå med i en klubb eller träningsgrupp och träffa nya vänner.
  10. Du utvecklas som människa. Långa träningspass ger god tid att kontemplera och lära känna sig själv.

 

 

Vandra, cykla, jogga - kalla det vad du vill. I slutändan utgör det tid där du hinner reflektera över livet och lära känna dig själv.
Vandra, cykla, jogga – kalla det vad du vill. I slutändan utgör det (oavsett aktivitet) tid där du hinner reflektera över livet och lära känna dig själv.

 

 

  1. Magen stramas upp, blir plattare och sexpacket tar form
  2. Du känner att du lever när du tränar, särskilt under brännande intervallupplägg
  3. Din matsmältning blir bättre
  4. Din latenta xenofobi (rädsla för främlingar) minskar. På idrottsarenan och i träningslokalen är nämligen alla jämlikar
  5. Du håller dig ungdomlig
  6. Studier visar att fysiskt aktiva människor ser mindre på tv
  7.  Skelettet stärks
  8. Du ges enorma mängder överskottsenergi.
  9. Du ges en automatisk och återkommande anledning att duscha
  10. Träning skapar en känsla av stolthet – något de flesta av oss oftare borde skämma bort sig med

 

 

Oavsett om du är bäst i världen eller "bara" lyckas kämpa dig igenom 10 obrutna armhävningar så förtjänar du stolthet. Tack för det "träningen", tillsammans är vi bäst.
Oavsett om du är bäst i världen eller ”bara” lyckas kämpa dig igenom 10 obrutna armhävningar så förtjänar du stolthet. Tack för att du ger oss det ”träning”, tillsammans är vi bäst.

 

 

 

  • Tjänstgörande redaktörer: Fredrik Palmqvist och Elin Pärsson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Sofia Olsson Olsén
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Håkan Andreasson
  • Sajtchef: Andreas Aspegren
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB