Startsida / Inlägg

Träningsfördelarna du inte visste om

av thomasskoglund

Du kanske tränar för att bli snabb, stark eller snygg(are) – men visste du att träningsrutinerna dessutom bidrar med en uppsjö av oväntade fördelar?
Här är ett axplock av hälsoförmånerna du tillskansar kroppen varje gång svetten rinner längst pannan. 

 

 

Din träning leder till fler hälsofördelar än du någonsin vågade tro!
Din träning leder till fler hälsofördelar än du någonsin kunnat tro!

 

 

Kreativiteten blomstrar
Har du ett krävande jobb som tarvar kreativ entusiasm om dagarna? Då är ett träningspass innan arbetsdagen lösningen till dina problem.
Forskning visar att fysisk aktivitet höjer hjärnans kreativitet, förbättrar vårt lösningsorienterade tänkande och boostar idérikedomen.

 

Tryter kreativiteten? Träna mer!
Tryter kreativiteten? Träna mer!

 

 

Du skapar ett längre liv
Stora biceps eller ett långt och härligt liv? Nu slipper du välja.
Enligt en studie utförd av European Society of Cardiology kan 15 minuters daglig motion minska risken för personer över 60 år att dö i förtid med hela 22 procent. En anledning som knuffar såväl magrutor som snabba kilometertider från målsättningslistan och motiverar den kroniske soffpotatisen att börja svettas.

 

Klockan är "frivändningsdags" och jag ska carpa-diemmet ur den här dagen!
Klockan är ”frivändningsdags” och jag ska carpa-diemmet ur den här dagen!

 

 

Unna dig en god natts sömn
Trött på att vara trött? Då bör du testa att öka upp träningsdoseringen.
De kroppsliga hormonnivåerna som påverkas av regelbunden träning har visats öka chanserna för bättre sömnkvalité och striktare kvällsrutiner. Egenskaper som vaggar tankarna till sömns och lyckas ladda om muskelbatterierna till nästkommande dag.

 

Eat. Sleep. Train. Repeat.
Eat. Sleep. Train. Repeat.

 

 

Bli en stressfria version av dig själv
Livspusslet är svårt. Jag fattar det.
Men faktum är att det just under de mest stressfyllda veckorna är extra viktigt att prioritera fysisk aktivitet och träning. Detta tack vare dina träningspass magiska möjligheter att skapa boostande hormoner som gör det enklare att hantera stress, ångest och snabba beslut.

 

Var extra noga med att klämma in dina träningspass då jobbet, dagislämningarna och bostadsrättsföreningens städdagar stressar upp dig. Lifesaver!
Var extra noga med att klämma in några träningspass då jobbet, dagislämningarna eller bostadsrättsföreningens städdagar stressar upp dig. Lifesaver!

 

 

F#ck cancer
En av forskningsvärldens senaste genombrott sopar banan med det mesta. Regelbunden träning har nämligen bevisats kunna minska risken för att drabbas av cancer, allt samtidigt som tillväxten av befintliga tumörer också saktas ned.
Träning är alltså inte en syssla som enbart passar personerna som gillar att spegla sig – utan en hälsoinvestering alla bör nyttja.

 

Stöd den viktiga kampen mot cancer - motionera!
Stöd den viktiga kampen mot cancer – motionera!

 

 

 

  • Tjänstgörande redaktörer: Erik Melin och Anna-Cajsa Torkelsson
  • Tf chefredaktör och vd: Lena K Samuelsson
  • Tf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Håkan Andreasson
  • Sajtchef: Andreas Aspegren
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB