Startsida / Inlägg

Maximerad armträning – på endast 10 minuter!

av thomasskoglund

Kräver slagkraftiga träningsresultat alltid oceaner av tid? 
Svaret är självfallet nej. Ett faktum vi slår ett extra hårt bicepsslag för i helgens kommande träningsartikel. 

 

 

Besitter du drömmen - men inte tiden? Vi har lösningen.
Besitter du drömmen om vältränade armar – men inte tid nog att bygga dem? Lugn, lösningen publiceras inom kort.

 

 

Under gårdagen begav sig undertecknad ut på fältet med superfotografen Peter Wixtröm för att plåta övningsbilder inför publiceringen av träningsprogrammet som skapar atletiska sommarbiceps – med tio minuters träning.
Fotojobbet gick friktionsfritt, men träningsrutinens oslagbara effektivitet har sannerligen sitt pris.

 

Sluta ”slentriancurla
Tillhör du gruppen som slentriancurlar upp några hantlar samtidigt som du kliar dig i huvudet och undrar varför resultaten uteblir? Då är det här texten för dig.

Kommande helg (lör 28/4) publicerar Aftonbladet PLUS nämligen artikeln som avslöjar det enda träningsprogrammet du behöver för att maximera dina biceps innan det är dags att damma av sommargarderoben.
Här kommer du möta nya nivåer av brännande mjölksyra och sätta pannbenet på prov. Allt för att ”chocka” kroppen och skapa nytändningen som lyfter musklerna förbi deras invanda komfortzoner.

 

Armhävningscurls - en av programmets självklara favoriter.
Armhävningscurls – en av programmets självklara favoriter. Foto: Peter Wixtröm.

 

 

Mer än bara ögongodis
Förutom att bära upp sommarplaggen med atletisk grace utgör våra armmuskler viktiga funktionella roller. Sanningen är att majoriteten av samtliga rörelser och moment som tarvar kraft från överkroppen kopplar in våra biceps (direkt eller indirekt), något som eleverar muskelgruppen från ”ögongodis” till direkt nödvändiga i vardagen.

 

Visst, välsvarvade armar i all ära - men musklerna fyller även viktiga funktioner i vår vardag. Som varje gång matkassarna skall bäras hem från affären.
Visst, välsvarvade armar i all ära – men musklerna fyller även viktiga funktioner i vardagen. Ex. varje gång matkassarna skall bäras hem från affären.

 

 

Programmet
Programmets olika övningar och arbetsföljder avslöjas först under helgens publicering, länk kommer återfinnas här på bloggen.
För att slippa bläddra i en uppsjö anatomiböcker och youtube-söka övningar som knappt går att uttala bygger programidén på två simpla premisser.
Nämligen enkelhet och intensitet.
Kort och gott – det här är träningsupplägget som passar alla.
Mycket nöje!

 

Artikeln finner du här

 

  • Tjänstgörande redaktörer: Erik Melin och Anna-Cajsa Torkelsson
  • Tf chefredaktör och vd: Lena K Samuelsson
  • Tf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Håkan Andreasson
  • Sajtchef: Andreas Aspegren
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB