Arkiv för tagg arbete

- Sida 1 av 1

Önskar du förbättra dina prestationer på jobbet? – Träna på arbetstid

av thomasskoglund

För den hälsointresserade låter träning på arbetstid nästan för bra för att vara sant. Men, strunta i rubrikens motsägelsefullhet och föråldrade arbetsrutiner – nu sätter nämligen forskningsvärlden ned foten.
Studier visar att fysisk aktivitet under arbetsdagen hjälper dig boosta din naturliga produktivitet. Här är texten som bör landa på varje chefs skrivbord.

 

 

En av svenskarnas vanligaste ursäkter till missade träningspass återfinns i tidsnöd. Något du enklare undviker genom att avklara träningen innan arbetsdagen nått sitt slut.
En av svenskarnas vanligaste ursäkter till missade träningspass återfinns i tidsnöd. En fälla du enklare undviker genom att avklara träningen innan arbetsdagen når sitt slut.

 

 

Den anrika tidskriften ”Journal of Occupational and Environmetal Medicine” har presenterat en studie genomförd av svenska forskningsteam från Karolinska Institutet och Stockholms Universitet. Syftet med projektet var att granska och jämföra tre snarlika arbetsplatser under en 12 månader lång tidsperiod. Trots arbetsplatsernas många likheter fanns en väsentlig skillnad – personalens träningsrutiner.

Den ena arbetsplatsen tilläts varje vecka under projektets livslängd viga 2,5 timmar åt fysisk aktivitet under arbetstid, detta medan arbetsplats nummer två tilldelades samma tidsmässiga arbetsförkortning utan några uppmaningar att viga tiden till fysisk aktivitet.
Den tredje arbetsplatsen fortsatte med ordinarie 40-timmarsveckor och skapade inga förändringar.

 

 

Barrack Obama uppgav att han under hela sitt presidentskap tränade 45 minuter – sex gånger i veckan. En bedrift som givetvis hade varit omöjlig att förverkliga om inte fysiska aktivitet tillåtits samspela med arbetsdagarnas fullspäckade scheman. Lyckades han - ja, då kan även du.
Barrack Obama uppgav att han under hela sitt presidentskap tränade 45 minuter – sex gånger i veckan. En bedrift som givetvis hade varit omöjlig att förverkliga om inte fysisk aktivitet tillåtits samspela med arbetsdagarnas fullspäckade scheman. Lyckades han – ja, då kan även du.

 

 

Då resultaten från de olika arbetsplatserna slutligen skulle redovisas talade såväl de fysiska siffrorna som de anställdas egenupplevda produktiviteten sitt tydliga språk.
Samtliga grupper hade lyckats behålla sina produktivitetsnivåer, trots att merparten av testgrupperna hade kortat ned arbetstiderna under projektets livslängd.

Arbetsplatsen som aktivt uppmuntrat och schemalagt fysisk aktivitet som ett återkommande inslag nöjde sig dock inte med bibehållen produktivitet, nej där återfanns mer.
Forskarna såg tydliga samband mellan arbetsgruppens träningspass, som här tilläts äga rum under arbetstid, och personalens markanta ökningar bland parametrar som självskattad produktivitet, fysiskt- och psykiskt välmående samt upplevda känsla kring den mängd arbete de numera lyckades åstadkomma under en arbetsdag.

 

 

pexels-photo-236086
Apple’s vd Tim Cook är känd för sin pulserande träningsentusiam. Cook medger bestämt att han aldrig skulle hinna med sin dyrbara träning om den inte tilläts äga rum under arbetstid.

 

 

Studien påvisar alltså att träning, eller andra hälsofrämjande och fysiska aktiviteter, inte står i vägen för att din karriärsmässiga framgång – utan tvärtom knuffar dig framåt. Ett resultat du kan tacka de fysiska aktiviteternas bidragande energi- och handlingskraft för.
Se därför motionen som en källa för nya och maximerade energidepåer, inte snabba undanflykter under stressiga arbetsdagar.

 

 

 

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Victor Lindbom och Karolina Strömbäck Horney
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Sofia Olsson Olsén
  • Redaktionschef: Håkan Andreasson
  • Sajtchef: Andreas Aspegren
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB