Arkiv för tagg träningspartner

- Sida 1 av 1

Utmaningarna som stoppar träningskompisens skryt – en gång för alla

av thomasskoglund

Är du trött på träningspolarens eviga tjat om hur bra, stark och otrolig hen är?
Här är utmaningarna som garanterat stoppar skrytpropagandan – en gång för alla.

 

 

"I'm unstoppable!"...mmm, eller?
”I’m unstoppable!!”…mmm, eller?

 

 

För den allmänt vältränade polaren
Utmanas din träningspartner inte längre av gymmets skivstänger och gruppträningsutbud?
Då är hög tid att skämma bort hen med ett besök till Londongymmet ”Gymbox”, här återfinns nämligen träningspasset som erkänts vara världens tuffaste gymutmaning.

”Flatline” (hjärtstillestånd) är träningsklassen som både lockar och skrämmer Europas alla träningsfantaster. Och trots att gymmet presenterade konceptet förra året har än så länge ingen deltagare lyckats fullfölja ett helt pass.
Upplägget bygger på högintensiv stationsträning med inslag av tunga och varierade basövningar. En kombination av skyhöga pulstoppar och värkande mängder mjölksyra – allt på en och samma gång.
Perfekt för kompisen som behöver lära sig lite vett och etikett!

 

SÅDÄR, då var det problemet ett minne blott.
SÅDÄR JA, då var det problemet ett minne blott.

 

 

För konditionsfreaket
Vi har alla en vän som maler på om hur snabbt, långt och länge hen orkar flåsa. Well, upp till bevis.

Varje år erbjuder nämligen världens längsta skidlopp, Nordenskiöldsloppet, konditionsentusiasten något ordentligt att bita i.
Den 22 mil långa distansen, med start 15 km utanför Jokkmokk, får maximalt ta 30 timmar att genomföra och beskrivs av eliten som ”något av det värsta du kan utsätta kroppen för”.

Så, nästa gång träningspolaren bräker ur sig att vasaloppet ser enkelt ut – betala en entrébiljett till Nordenskiöldsloppet och njut av efterföljande tystnad.

 

"Skidåkning ser ändå rätt enkelt ut?". Mmm, kul att du säger det, jag har fixat en grej till dig.
”Skidåkning ser ändå rätt enkelt ut?”. Mmm, kul att du säger det, jag har nämligen fixat en grej till dig.

 

 

För den uthållige
Jag kan typ träna hur länge som helst
Låter ovanstående citat irriterande bekant? Här är botemedlet.

Det svenska loppet ”Fotrally” bygger på världens enklaste princip. Loppets alla deltagare börjar promenera (i minst 5 km/h) och fortsätter tills den siste ger upp. Enkelt!

2017 vann svenske Richard Andersson spektaklet efter imponerande 81 timmar, en såväl fysisk som psykisk prestation som garanterat kommer sätta träningspolarens referensramar ur spel.

Anmälningen inför årets tävling öppnar tredje april. Så, var på hugget och köp presenten ingen vill ha.

 

Vad gjorde du förra veckan? "Näe, inget speciellt, tog en promenad på 3,5 dygn. Men that's it"
Vad gjorde du förra veckan? ”Näe, inget speciellt, tog en promenad på 3,5 dygn. Men that’s it”

 

 

 

Konkurrens skapar bättre träningsresultat

av thomasskoglund

Tillhör du skaran som helst utför utmanande och svettiga träningspass på egen hand? Tänk om – åtminstone om du vill få ut maximalt av din dyrbara motion.

 

 

Forskningsvärlden konstaterar att träning i grupp eller vänner boostar våra insatser till helt nya nivåer.
Forskningsvärlden konstaterar att träning i grupp eller vänner boostar våra insatser till helt nya nivåer.

 

 

Superhjärnorna på Amerikanska ”Psychology of Sport and Exercise” genomförde nyligen en studie där två grupper läts genomföra en serie fysiskt krävande moment. Skillnaden?
Ena halvan av studiedeltagarna gavs i förväg information om de andras resultat – allt medan andra halvan fick utföra träningsexperimentet helt ovetandes om ”konkurrenternas” prestationer. Resultaten chockade forskarna.

 

 

It takes two to tango - åtminstone om du vill kliva utanför dina komfortzoner.
It takes two to tango – åtminstone om du vill kliva utanför dina komfortzoner.

 

 

Genom att få veta den andra halvans resultat innan de själva skulle genomföra samma krävande utmaning lyckades deltagarna höja deras prestationer och pressa kropparna till nya nivåer. Allt för att tillslut skapa en 23% stor seger- och styrkemarginal.

Så, forskarnas konklusion: Det finns en nedärvd tävlingsgen i oss alla. Nyttja den och nå nya resultat!

 

 

 

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Erik Melin och Anna-Cajsa Torkelsson
  • Tf chefredaktör och vd: Lena K Samuelsson
  • Tf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Håkan Andreasson
  • Sajtchef: Andreas Aspegren
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB