Jag är har fått många frågor om vilket proteinpulver jag själv använder och rekommenderar. Har provat många sorter genom åren och här är tips på några av dem jag testat och rekommenderar samt fakta om dem:
Whey-80 av märket Star Nutrition från Gymgrossisten:
- Fakta: 100% ultrafiltrerat och instantiserat vassleproteinkoncentrat som påskyndar återhämtning och muskeluppbyggnad.
- Smak: Väldigt gott och lagom sött vassleprotein (innehåller sötningsmedel utom den naturella smaken), speciellt blandat med mjölk. Personligen föredrar jag choklad- eller vaniljsmak, men det finns många andra smaker att välja mellan.
- Innehåll/portion: 115 kcal, 21,3 g protein, 2 g fett, 1,4 g kolhydrater.
- Pris: 149 kr för 1 kg eller 569 kr för 4 kg hos Gymrossisten.
- Betyg: 5 av 5 hantlar p.g.a. hög kvalité och bra sammansättning till väldigt bra pris och god smak. Ett proteinpulver som allid är bra, både före och efter träning. Får samma betyg som Whey-100 (som har ännu bättre sammansättning) eftersom det är såpass prisvärt och gott.
Whey-100 av märket Star Nutrition från Gymgrossisten:
- Fakta: 100% ultrafiltrerat och instantiserat vassleproteinkoncentrat som påskyndar återhämtning och muskeluppbyggnad.
- Smak: Ännu godare än Whey-80 och lagom sött isolerat vassleprotein (innehåller sötningsmedel utom naturell smak som är helt fri från artificiella tillsatser), speciellt blandat med mjölk. Personligen föredrar jag choklad- eller vaniljsmak.
- Innehåll/portion: 105 kcal, 25 g protein, 0,05 g fett, 0,1 g kolhydrater.
- Pris: 269 kr för 1 kg eller 989 kr för 4 kg hos Gymrossisten.
- Betyg: 5 av 5 hantlar p.g.a. högsta möjliga kvalité och bra pris för att ha så perfekt sammansättningen och så god smak. Proteinpulvret är dessutom dopingtestat. Perfekt efter träning p.g.a. ett snabbt upptag men även annars.
Diet-Pro Advance av märket Star Nutrition från Gymgrossisten:
- Fakta: Ett gott dietpulver för dig som vill gå ner i vikt eller bibehålla en god form. Innehåller långsamma kolhydrater, mättande fibrer och till största del protein av hög kvalité (långsamt kasein-protein samt snabbt vassleprotein).
- Smak: Jag har testat chokladsmaken och den är kraftig, god och krämig.
- Innehåll/portion: 152 kcal, 22 g protein, 2,3 g fett, 9 g kolhydrater, 4 g fibrer.
- Pris: 179 kr för 1 kg hos Gymrossisten.
- Betyg: 4 av 5 hantlar. Bra sammansättning på ett dietpulver om man tar det som måltidsersättning eller mellanmål. Få kalorier, men du får ändå i dig av alla näringsämnen och är mättande under diet. Tycker dock smaken kunde varit lite bättre, annars full pott.
Tripel-Pro 85 av märket Star Nutrition från Gymgrossisten:
- Fakta: Innehåller tre olika proteinkällor (vassle, mjölkprotein och äggprotein) av hög kvalité med olika snabbt upptag. Detta gör att det passar för alla olika tillfällen under dygnet.
- Smak: Mitt favoritpulver just nu, mycket för den godsa chokladsmaken.
- Innehåll/portion: 108 kcal, 26 g protein, 0,3 g fett, 1 g kolhydrater.
- Pris: 279 kr för 1 kg hos Gymrossisten
- Betyg: 5 av 5 hantlar. Bästa proteinpulvret jag vet just nu, både smak- och innehållsmässigt.
Protein Delite av märket Scitec Nutrition från Gymgrossisten:
- Fakta: Hyllat för sin smak och med en krämig konsistens innehållande riktoga bitar av bär, choklad eller kokos. Även bra näringsmässigt med både långsamt och snabbt protein.
- Smak: Verkligen ett proteinpulver för dig som är kräsen gällande smaken. Jag har bara testat ”Strawberry White-Chocolate” och den smakar som lyxigaste milkshaken.
- Innehåll/portion: 112 kcal, 19,5 g protein, 0,75 g fett, 7 g kolhydrater.
- Pris: 349 kr för 1 kg hos Gymrossisten
- Betyg: 4 av 5 hantlar. Nästan full pott, men lite FÖR gott för mig (jag har en tendens att överdoserar då 😉 och inte riktigt lika bra sammansättning som Star Nutrutions proteinpulver ovan.
Holistics Protein från Holistics:
- Fakta: Ett ultrafiltrerat vassleprotein-koncentrat med endast naturliga ingredienser, utan socker eller sötningsmedel och med tillsatta matsmältningsenzymer. Proteinet för dig som vill äta så naturligt som möjligt.
- Smak: Ärligt tyckte jag inte vaniljsmaken som jag testat (läs min test och få mer fakta här) var god. Kanske för att jag är van vid proteinpulver med sötningsmedel.
- Innehåll/portion: 122 kcal, 22,6 g protein, 2 g fett, 3,4 g kolhydrater.
- Pris: 499 kr för 1 kg hos Bodystore.
- Betyg: 3 av 5 hantlar. Jättebra proteinpulver närinsmässigt, men dyrt och inte så gott som jag vill ha det.
Core Protein från Svensk Kosttillskott:
- Fakta: 100% vassleprotein för påskyndad muskeluppbyggnad och återhämtning berikat med laktasenzym (för god matsmältning).
- Smak: Jag har bara testat chokladsmaken och den är riktigt god.
- Innehåll/portion: 161 kcal, 30 g protein, 3,1 g fett, 3,9 g kolhydrater.
- Pris: 149 kr för 1 kg eller 519 kr för 4 kg hos Svensk Kosttillskott.
- Betyg: 5 av 5 hantlar p.g.a. en perfekt sammansättning på ett vassleprotein med väldigt hög proteinhalt. Superbra och billigt proteinpulver. Detta betyg trots att jag smakmässigt föredrar andra proteinpulver, men smaken är ju som..
Prolite av märket Dalblads från Svenskt Kosttillskott:
- Fakta: Ett mättande och GOTT måltidskomplement med en perfekt balans av näringsämnen. Innehåller kostfibern inulin som har kopplats till ökad mättnad. Ska hjälpa dig att gå ner i vikt, bevara muskelmassan och ge mättnad under diet.
- Smak: Ett av de godaste dietpulver jag smakat. Vaniljsmaken blandad med mjölk och bär blir som en läcker dessert. Kolla in hur gott det här ser ut.
- Innehåll/portion: 184 kcal, 20 g protein, 1,5 g fett, 23 g kolhydrater.
- Pris: 284 kr för 1 kg eller 814 kr för 4 kg hos Svensk Kosttillskott.
- Betyg: 5 av 5 hantlar. Kanongott och perfekt sammansättning för ett mellanmål eller som en kalorisnål måltid under diet. Dessutom bra pris.
O.B.S! Smakanalysen och betygen är väldigt personliga, så du måste själv prova fram din favorit. Däremot är de fakta jag gett om produkterna bra att veta inför ett köp.
Vill även poängtera att detta bara är tillskott som inte bör ersätta en varierad kost.
