Vill du gå och se träningsmatchen mellan Sverige-Serbien tisdag 5 juni kl 19.00 på Råsunda Stadion? Jag har två biljetter (värda 275 kr/st) som jag fick vid morgonens pressvisning till den första som skriver en kommentar till detta inlägg samt mailar sin adress  Snabbast vinner – Cecilia var först. Grattis! 🙂

Foto: © UNICEF/Asselin

Just nu söker UNICEF en hälsospecialist till konfliktområden i Afghanistan. I tjänsten ingår bland annat att massvaccinera miljontals barn mot stelkramp, polio och mässling.

Jag skulle gärna ta mig an uppdraget, men eftersom jag inte kommer loss så publicerar jag den här bloggposten istället. Då vaccinerar jag nämligen 95 barn runtom i världen mot stelkramp tillsammans med Apotek Hjärtat. Det är också bra.

Jag är själv Världsförälder och med UNICEF i kampen för varenda unge. Bli Världsförälder här: unicef.se/bli-varldsforalder. För 100 kronor i månaden är du med och ser till att barn över hela världen får vaccin, medicin, rent vatten och utbildning.

Har du en blogg och vill vaccinera ytterligare 95 barn? För varje bloggare som publicerar den här bloggposten mellan 16 april och 13 maj så skänker Apotek Hjärtat 95 stelkrampsvaccin. Läs mer och hämta bloggmaterial på unicef.se/sprid-budskapet/bloggkampanj

Igår hämtade mannen hem en färdig matkasse med recept från ICA som vi ska testa en vecka. ICA har tre olika kassa – ”Inspiration”, ”Laktosfri” eller ”Billiga veckan”. Jag valde Inspiration där man lagar maten från grunden med lite roligare råvaror. Kul med lite annat än vad jag på ren rutin lagar varje vecka, men jag kommer ändra lite i recepten efter smak och tycke.

Bra med ICAs matkassar är att de finns att beställa och hämta ut i hela Sverige till skillnad mot många andra kassar. Nackdelen är att den inte levereras ända hem till dörren, men å andra sidan måste du ju ändå handla toapapper, tvättmedel etc. Ytterligare ett minus är att det inte ingår en söt bebis som den på bilden ovan (om du skulle tro det). Den får du stå för själv.

Inspiration innehöll bl.a. kycklingfilé, salvia, Hokifilé, krasse, ingefära, sötpotatis, aprikoser, gnocci, matlagningsvin, chèvreost och annat vi sällan/aldrig köper hem. Ikväll ska jag laga ”Gremolatakyckling med fruktig bulgursallad och getostkräm” men även ”Bolognese bianco med saliva och citron” till barnen. Fast utan salvia. Och utan citron 🙂

Recepten för hela veckan med Matkasse Inspiration hittar du här. 

En mini-prote-drink i fickformat får förse musklerna med byggstenar tills vi kommer hem från träning/lek på MiniSats. Hela 25 g protein men inga kolisar eller fett. Den varan ska jag fylla på med hemma, men det tar sin lilla tid att få hem och lasta in barnaskaran. Försöker alltid få i mig något inom en timme efter träningen för att skynda på återhämtningen, oftast mat men ibland får en shot med smak av outspädd saft duga.

P.S. Lova att inte skvallra för min man att jag snor av hans små flaskor. Han är ju i USA för tusan (meckat av skumma kosttillskott) och nu regerar jag här hemma 😉 D.S.

Min lillebror blir jätteglad om du vill ”gilla” hans egendesignade skidor på Addnatures facebooksida. Vi kommer från lilla Jämtländska byn Jormvattet så självklart blev temat Jätten Jorm 🙂

Gör honom lycklig och rösta här!

Dödar brösten ytterligare med Kontrastträning som Stellan Back lär ut. Johanna ”passar”, jag kör bänkpress i superset med armhävningar. Kontrastträning innebär just att du kör en tung övning följt av en lättare för att både förbättra styrka och explosivitet.

Sen Tabata, d.v.s. korta intervaller, t.ex. 20 sekunders träning, 10 sekunders vila x 8 set. Intensiv träning  och KUL!

Jag har kört bröst (dips och bänkpress)…

..och axlar (press med hantlar, hantellyft åt sidan, press i smidthmaskin, hantellyft framåt, hantelrotation)..

..biceps (curl i kabelcross) och mage (plankan och höftlyft).

Gott om energi under och efter träningen. Sen försvann lite energi för varje pisshiss jag var tvungen att åka för att ta mig med tunnelbana och pendeltåg till ett möte. Är så GLAD att jag bor i stan och oftast kan gå eller cykla dit jag ska. Dock var det ett väldigt givande möte så det var värt lite energispill i hissarna (vill inte stå i rulltrapporna med tvillingvagnen). Resultatet av mötet kommer du få se framöver i bloggen.

Outfit: Linne – Drop Of Mindfulness, capribyxor – Casall, strumpor – GoCoco, skor – Asics.

Så här ser jag ut 16 dagar efter tvillingarnas ankomst. Med en rumpa som försvunnit och hamnat på magen i stället (tar längre tid för den att dra ihop sig efter kejsarsnitt), Som vanligt alltså (har ju varit med två gånger förut och det har varit samma sak då). Brösten är enorma av all mjölk, vilket är trevligt så länge de inte läcker. Annars är resten av kroppen sig lik, med några förlorade muskelceller bara.

Vikten vet jag inte. Vi äger ingen våg och jag glömde även väga mig på BB. Skulle gissa på runt 66 kg? (var nästan uppe i 80 kg mot slutet av graviditeten). Är helt klart nöjd med detta. Det får ta sin tid för magen som jag ändå inte kan påverka, och rumpan tar jag tag i när jag väl kan köra styrka igen.

Så var jag här igen. Bra motivationshöjare på asfalten. Mer sånt!

Det straffar sig att skryta om sina bebisar ”som sover hela natten” som jag gjorde igår. I natt har jag sovit max 2 timmar i stöten och var långt ifrån utvilad när det var dags att kliva upp. Piggnade dock till vid min timmes långa morgonpromenad. 20° varmt, ljumma vindar, rosa blommor och ett rosa barn som sov som en stock i vagnen..

..och gör det fortfarande efter att jag lyft in dem. Det finns en anledning till att de är så söta när man går upp kl. 4, yr av trötthet. Jag KAN INTE bli arg eller irriterad på dessa små älskligar. Konstigt att man kan känna en sådan total kärlek till två helt färska små personer. ♥♥

P.S. Apropå det här med rosa. Jag tänkte att ”nej, jag ska INTE klä min tjej i rosa. Hon ska få ha blått och max lite röda kläder”. Men nu har jag ändå hamnat i rosa träsket. Skärpning! Men det är ju lite sött just på bebisflickor.. 😉 D.S.

Så här till sommaren tycker jag det är gott med frukt och bär till frukost. Både i yoghurten och som smak på tet. Nu lottar jag ut ett kit med 3 olika smaker av Friggs nya Fairtrade-märkta te till tre vinnare. Smakerna är Earl Grey Citrus, Black Currant och Wild Berries (ca värde 75 kr). Läs om när jag testade smakerna här.

Skriv en kort kommentar på detta inlägg med vad du helst äter och dricker till frukost i sommar. Senast på söndag 12 juni kl. 12.00 vill jag ha ditt svar. Därefter dras tre vinnare. Lycka till!