I går skickades magasinet till tryckeriet, och vi passade på att fira med skumpa och utgång!

Ett klart plus på det sociala kontot.

PT-Johanna visar träningsövningar

Fördelat på de olika delarna såg mitt Wellness-resultat ut på detta viset:

FYSISKT VÄLMÅENDE: 64

SOCIAL VÄLMÅENDE: 72

PSYKISKT VÄLMÅENDE: 62

SJÄLSLIGT VÄLMÅENDE: 70

Min Wellness-coach, Johanna Melin, beteendevetare, livscoach, PT och yogalärare, kommenterar mitt fysiska resultat så här:

”Hej Sofia!

Vad jag kan se på den fysiska biten är du sådär nöjd med din kropps utseende och också vikt. Du tränar i mindre skala. Eftersom dessa säkerligen kan påverka varandra tänker jag mig att du ska börja träna regelbundet 2 ggr i veckan, där du svettas ordentligt. Jag tycker du ska välja ett pass som är fokuserat på kondition och ett pass där fokus ligger på funktionell styrka.

Ser fram mot att ses och ta dig vidare!”

Nu gäller det att få till ett möte med den andra Johanna, min PT och Wellness träningexpert, Johanna Björklunds, så vi kan lägga upp en träningsplan.

Här ska svettas!

I detta nu lägger vi sista handen på magasinet Wellness som ni kommer att få ta del av den 25 april. Den som snörper på munnen med leomönstrad topp är jag. De fundersamma närmast är superlayoutaren Jessica Oscarsson och vår redaktör, Anders Juhlin.

Av mina 67% på Wellnesstestet var två bitar klart sämre än de andra, den fysiska och den psykiska.

Jag har de senaste åren varit urusel på att gå och träna så jag blir riktigt svettig. Men jag försöker alltid få in lite vardagsmotion. Som att gå till pendeltåget, promenera med barnen hem från dagis och ta trapporna i stället för hissen. 

Vad har du för vardagsmotionsknep?

Tipsa gärna i kommentatorsfältet!

Missa inte att du kan testa din ”wellness” i vårt unika test.

Hur mycket Wellness är du, egentligen?

Jag är  67%.

Så det finns lite att jobba med här…

Men, vad hände med bilden?
Visst, jag gick en promenad igår, men hela grejen var ju att jag luftade mina MBT-skor. Jag har visst inte riktigt fått häng på det här mobilbloggar-grejen. Men håll ut, det kan bara bli bättre. 

Premiärpromenad. Tja, någon gång ska man börja så varför inte passa på när det är vår i luften och ipodden laddad med bra musik.

…för länge, länge sen, då jag åkte Tjejvasan. 3 mil på skidor. På under 3 timmar. Året var 2002.

Men det var då det. Det var när jag var yngre, mer vältränad, och singel (dvs, hade ALL tid i världen att lägga på mig själv).

När jag nyss var på fjällsemester med familjen orkade jag knappt åka 5 km. Men jag har fortfarande en bild av mig själv som väldigt atletisk, och vältränad.

Sedan jag träffade min man för snart nio år sedan, och vi fick våra barn, har jag mer och mer försummat mig själv, och min träning. Inte för att de på något sätt krävt det, utan för att jag själv glatt gav upp den. Det är ju helt klart enklare att bara däcka i soffan efter en stressig dag med jobb, dagishämtning och hemmafix, än att packa träningsväskan och knata iväg till gymet. Bara tanken på att snöra på sig joggingskorna och ”sticka ut en sväng”, kändes jobbig. Jag valde den enkla vägen.

En gång i halvåret har jag dock fått nog av mitt eget slöfockeri, och bestämt mig för att ”ta tag i mig själv”. Oftast har det inneburit att jag investerat i någon ny motionstrend, som enligt mig själv skulle vara lösningen på min träningsovillighet. Detta gör att jag i mina gömmor nu har en yogamatta med tillhörande instruktionsdvd, MBT-skor, walkingstavar, TVÅ pilatesbollar, nya, knappt använda träningsskor, baddräkt och simglasögon, gummiband och hantlar.
Men det spelar ingen roll. Efter max tre gånger falnar ivern och jag är tillbaka i soffhänget.

Och nu sitter jag här, med några överskottskilon, en garderob full av kläder som inte riiiiktigt sitter som de ska, och en rygg som skriker efter lite muskelstyrka som skulle kunna hjälpa den på traven.

Därför är jag överlycklig att ha fått den här chansen, att med Wellness-experternas hjälp åter hitta träningslust, och rutiner som funkar i vardagen. Min förhoppning är nämligen att när jag nu MÅSTE träna under en längre period, annars dödar min chef mig ;), så kanske rutinerna sätter sig, och det blir en naturlig del av min vardag.
Häng med och se vettja! Om jag kan peppa några fler på vägen blir ingen gladare än jag.
Nu kör vi!

…där var det soligt och skönt! Helt ok att knata runt och kolla på kottar, harbajs och barr. 

I morgon är det dags att packa barnens ryggsäckar för Skogsknopp- respektive Skogsmulle-äventyr. Det är skönt att få komma ut och röra sig lite i skogen, även om det mest blir i småstegsfart och en massa konkade på litet skogsknopp. Frågan är bara, borde jag förbereda packningen redan nu? Vill ju hellre se på tv…