”Fortare mamma, fortare!”

I dag har träningen bestått av att knata backe upp och backe ner på Skansen. Dagis var stängt och jag passade på att ta med barnen dit. Över 9 000 steg blev det… och en och annan glass. Puh!

…blev en repetition av min förra kvällsjogg, MEN, den här gången förbättrade jag min tid med 1 (!) minut. Mycket nöjd med det resultatet. Nu ligger min tid på 3 km på 19 minuter. Det går bättre!

Run Forrest, run!

Jag passade på att göra några mag- och ryggövningar på pilatesbollen också när jag kom hem, så hela kroppen skulle få en duvning.

Nu stretchar jag framför Eurovision. Perfekt stretchunderhållning!

Fast jag ska inte sticka under stol med att jag gärna hade hängt med Johanna och gänget till Portugal på Hälsoresa, de verkar ha det toppen!

Ha en bra kväll!

Obegripligt för mig, men säkert användbart för andra!

… kaloriräkning.

Jag vet inte om det beror på att jag alltid haft lite svårt med matte, eller ett allmänt ointresse, men jag har aldrig fattat varför man ska hålla på och räkna så noggrannt vad man stoppar i sig. Detta trots att jag bantat mig genom hela min äldre tonårsperiod.

Kanske har jag haft turen att inte behöva, kanske har jag valt rätt sorts mat från början.

Men jag blir alltid lite skraj när kvinnor i min närhet VET EXAKT vad den och den produkten innehåller och hur många kalorier det blir. Både skraj, och lite impad. För HUR kan de hålla det i huvudet? (Impad!) VARFÖR är det så viktigt? (Skraj!)

Jag har själv några tumregler när jag väljer vad jag ska äta. Det ska helst vara så rent som möjligt, dvs innehålla så få tillsatser som möjligt, smaka bra, och vara något jag är sugen på just då. Det innebär att jag äter allt från sallader till hamburgare. Men ibland får bara smaken styra och då kan det bli både ostkrokar, saltlakrits och annat skräp. Men bara ibland.

Jag håller helt med Viktklubbs motto, att man kan äta allt, men inte alltid.

Hur gör du?

Avkoppling på hög (!) nivå

Är tillbaka på jobbet efter ett dygns avkopplande spa-besök.

Yasuragi visade sig från sin bästa sida. Sol, sol, sol.

Vi har tvagat oss och badat i alla möjliga varma pooler. Till och med finsimmat lite.

Jag fått uppleva hela min kropp genom klangmeditation. En härligt avslappnande upplevelse. Varje klangskål är handgjord och består av 12 olika metaller som alla har sin ton. Dessutom spelade hon på en shanti, som kommer att stå på min önskelista till jul! Vilka klanger, vilka toner. Så drömskt!

Vi har också ätit fyrarätters japansk middag med tillhörande drycker, och njutit av allsköns exotiska frukter. Yum!

Nu är jag redo att ta tag i vardagen igen!

 Idag började jag med att köra intervallträning. 150 m jogg, 150 m sprint i 1 km. Sen dog jag. Så efterföljande kilometer blev bara litei snabbare jogg. 

Nu har jag följt upp det med en promenad från Gröna Lund till Waldemarsudde i det ljuvliga vädret tillsammans med min mamma. En perfekt start innan vi drar på spa!

Usch, hade jag gjort Wellness-testet den här veckan hade jag fått ännu sämre resultat än tidigare.

Bara jobb och stress. Ingen träning eller ordentlig sömn.

Förhoppningsvis svänger det till helgen. För nu är magasinet skickat till tryckeriet, mina föräldrar kommer ner för att fira vår största dotter som fyller år idag (Hurra!). Och på söndag ska jag och min mamma besöka Yasuragi för att fira hennes födelsedag.

Så då blir det plus på det sociala kontot i alla fall.

Men till veckan hoppas jag få till ett möte med Johanna Melin, själva skaparen av Wellness-testet, och även min coach. Hon skrev ju så här angående mitt Wellness-resultat gällande det psykiskt välmåendet:

”Vad stressar dig, vilka situationer, och vad oroar du dig kring? Kan du planera bättre/effektivare och i vilka sammhang brister det? Är de svårt planera familjeliv eller är det jobbet som svårt att styra?

Här ska vi prata kring hur du ska hantera AKUT stressade sitationer när du redan är mitt i det och sen ska vi hitta ta bort de stressfällor som du har i ditt liv? Rensa runt dig! ”

Lovar att dela med mig av alla tips jag får!

Ha en bra helg!

Keep on blogging!

Du har väl inte missat att den fantastiska Mia Törnblom har börjat blogga hos oss!

Jag har en knäppig Lassie om Mia.

En gång, för länge, länge sen, typ år 2000, hade jag en frilansverksamhet. Men jag visste ingenting om bokföring.

En god vän till mig visste dock om en ”toppenbra tjej på deras kontor” som var en hejare på siffror och hon skulle fråga om den här tjejen kunde hjälpa mig.

Det kunde hon.

Den tjejen var Mia Törnblom.

Mia kom hem till mig i förorten, satte sig med mina papper och kvitton och medan hon fixade hela bokföringen så pratade hon oavbrutet.

Hon är med andra ord sig precis lik. Men nu hjälper hon inte personer i deklarationsnöd, utan peppar istället människor till stordåd. Heja Mia!

På plats på jobbet!

Hittade en alldeles ny stegräknare igår när jag egentligen skulle hitta cykellampor åt svärmor. Så jag tänkte att jag skulle testa den idag, få se om den funkar.

Vissa dagar, som i går, knatar jag runt massor på jobbet. Upp och ner för trappor, till dagis och till pendeln.

Andra dagar, som i dag, sitter jag mest stilla, tar bilen till dagis och går bara till pendeln. Ska bli spännande att se vad jag får för olika resultat på en vecka. Jag tjuvstartar idag, men jag tänkte köra skarpt i morgon, främst för att jag lyckades nollställa hela räknaren när jag kom till jobbet och därmed missade alla steg jag gick till pendeltåget…

Inte mycket att skryta över här…än!

Går du mycket i ditt jobb?

Idag plåtar vi nästa omslagstjej. Smink-Anna och reporter-Liv jobbar för fullt, medan fotgraf-Stefan håller koll. Gissa vem vi plåtar!

Ett tips, det är en barnvagn där i hörnet… mer säger jag inte!

Rätt svar ser du i butik den 18 maj!

Det var med nöd och näppe jag hann med två träningspass förra veckan. Klockan 21.20 på söndagskvällen stack jag ut på en joggingtur. Det gick inte så illa. Jag orkade jogga hela tiden i 3 kilometer, det tog ca 23 minuter.

Den här veckan blir lika svår att hitta tid för träning.

Inte nog med att vi har deadline på nr 2 av Wellness på fredag, min man är dessutom bortrest några dagar och vår stora tjej fyller 5 på fredag.

Hektiskt är ordet.

I går ägnade jag kvällen åt att montera ihop en flickcykel istället för att träna. (Vissa cykelhandlare vill mena att trots att det står i deras ”7 punkter” så monterar de inte BARNcyklar utan att ta betalt för det, pinsamt!)

Ikväll ska farmor hämta barnen på dagis så jag kan jobba, jobba, jobba. Ingen tid för träning där.

Men på onsdag kommer maken hem igen, visseligen sent, men det kan finnas en möjlighet till en sen löptur, eller lite hemmaträning.

På torsdag ska jag återigen försöka jobba, jobba, jobba, för på fredag smäller det som sagt.

På lördag är det dags för barnkalas, och på söndag ska jag ta med min mamma på ett välbehövligt spabesök.

Det är onekligen knivigt att hitta tid för träningen sådana här veckor.

Hur gör ni då?

Tränar ni på lunchen (kan inte jag, jag MÅSTE äta då), går ni upp en timme tidigare (kan inte jag, det skulle innebära uppstigning kl 05.00…), tränar ni korta, effektiva pass, eller kör ni kvällsträning?