Man får ju förstås trängas med vardagsrumsmöblerna och barnens leksaker när man tränar hemma, men, men…

I dag tog maken med barnen för att storhandla så jag passade på att köra ett extra långt yogapass från nätet. Jag gjorde min vanliga favorit, ”Yoga for weightloss1”, och provade även för första gången ”Yoga for weightloss 2”. Det var ett lite intensivare program, perfekt att köra direkt efter 1:an.

Nu är jag härligt darrig i armarna och mjuk och varm i kroppen. Älskar att börja dagen med ett yogapass!

Nej, jag dog inte av löprundan sist.

Familjen har varit på resa till Muminland. Där har jag gått, och burit, och gått och burit.

Väl hemma i Sverige igen gjorde vi dock en utflykt till Skråmsta stuteri utanför Stockholm och där träffade vi bland andra den här superkändisen, Scarlet Knight. Snällaste hästen vi hälsade på, och vi hälsade på en del.

Enda minuset med utflykten är att jag, som är pälsdjursallergiker och hästälskare, nu är täckt av kliande utslag, snorar och nyser.

Men det är smällar man får ta!

Fina, snälla, ûberduktiga Scarlet Knight!

Långbenta maken drog med mig ut på en joggingrunda i går.

Vi var ute på hans föräldrars lantställe på Värmdö och det fläktade behagligt.

Men det funkade ändå inte för mig. 3,8 km orkade jag hålla 6,15 tempo men sen blev det som sist: huvudet kändes som det kokade och benen blev matta.

Uppenbarligen är jag väldigt värmekänslig.

Jag har därför bestämt mig för att planera mina joggingturer bättre, så jag kan vattengrunda ordentligt under dagen och ge mig ut först när det blivit svalt eller annars ha en redig keps på mig.

Hur gör ni för att hantera värmen och solen? Tipsa gärna!

Före den katastrofala springturen kollade jag in tavlan medan jag stretchade.

På många ställen i landet finns det sådana här tavlor uppsatta, med information från Hälsospåret. Så även i Smedjebacken. På sin hemsida beskriver man anledningen till tavlorna så här:

”Hälsospåret AB har utvecklat en metod som gör det möjligt att med ett enkelt gång- eller löptest beräkna sin kondition. Metoden har sedan anpassats så att den kan användas via en tavla på platser där människor rör sig regelbundet. Resultatet är förutsatt att individen följer den enkla instruktionen: Gå sträckan så fort du kan med maximal andetagsfrekvens, utan att springa, och ta tid från start till mål.”

Ett alldeles utmärkt initiativ tycker jag.

Eftersom jag bara var på besök så jag testade inte själv i Smedjebacken, men jag ska kolla om det finns något hälsospår i närheten av där jag bor så jag kan prova.

Någon som gjort ett konditionstest på ett Hälsospår och kan berätta om det är något att ha?