I dag var sista chansen att träna under min semester. I morgon börjar vardagen igen. Suck. Förra veckan såg jag fram emot att börja jobba igen, men idag känns det som om jag gärna hade varit ledig en vecka till…

Hur som helst, jag laddade min iphone med bra musik, och körde ett intervallpass. Dessvärre var inte min app till någon hjälp under passet, då den bara talade om tiden, men inte någon distans eller fart. Den började mäta distansen helt plötsligt och talade om att jag sprungit 100 meter. Kanske dags att byta app…

”Mr Stairs, we meet again!”

Min träningstrappa.

Passet jag körde var: Uppvärmning i 10 minuter, sen minutintervaller, med ganska högt tempo (tyckte jag själv) under de snabba bitarma, och jogg på de långsamma, i tio minuter. Därefter körde jag lite trappträning i ca 10 minuter och avslutade med utfallshopp uppför trappan.

Det var knappt jag kunde gå hem sen.