Det är precis vad jag gjort i kväll.

Första simpasset efter sommaren, då badhuset var stängt.

Gissa om jag är stel och öm i nacken nu?

Gissa om mina armar darrar när jag sitter och skriver det här?

Det var ett välbehövligt pass!

Jag passade också på att prova mina ”tajt”-jeans. Ni vet såna där jeans man köpt en gång och preciiiiis kunde komma i. Sen går man upp lite och de blir liggande i lådan som en påminnelse om något man en gång var: Lite tajtare.

EN tumme upp på det va?

Well, de sitter inte snyggt. De sitter inte bekvämt. Men de gick att stänga utan att det ser ut som att dragkedjan ska spricka vilken sekund som helst, och DET ser jag som ett framsteg!

Tycker ni att det varit dålig fart på bloggen på sistone?

Well, det beror inte på att jag varit sjuk. Det beror på att jag när jag var hemma och sjuk fastnade för ett nytt spel i telefonen, Wordfeud. Alfapet i din mobil. Totalt beroendeframkallande.

Tack och lov har jag en för gammal iPhone för att det ska funka där, så jag spelar inte överallt, hela tiden. Men på makens iPad funkar det alldeles utmärkt, vilket lett till att all ledig tid hemma har gått åt.

Så jag har liksom inte haft tid att blogga.

Jag har varit för upptagen med att hitta kluriga ord av bokstavskombinationer som A, A, L, J, Å, Ä och Ö, och försöka slå maken och mina kollegor.

Här har jag precis fått stryk av maken. Grrrrr!

Men jag ska skärpa mig. Även om hjärnan behöver ett gympapass eller två ibland får det inte gå ut över er.

Hur tränar ni er hjärna?

Tja, eller igång med träningen igen efter min förkylning.

Jag struntade i min löpar-app, och sprang bara med musik (min löparlista i Spotify), utan några krav, bara kolla hur kroppen svarade och hur jag faktiskt mår.

Och det gick helt ok. Jag sprang cirka 4 km på 24 minuter, utan att känna mig för trött.

Måste betyda att jag är frisk!

Så, ny vecka, nya utmaningar.

Det har varit en lite tråkig dag så här långt.

Trista nedskärningsvarningar på jobbet, pissigt väder och en mycket omtyckt kollega som slutar.

Den sistnämnda passade vi på att fira av med lite kakor och som traditionen på tidningen bjuder, ett eget omslag.

Vi kommer att sakna dig Liv!

Liv med ”sin” Wellness-etta!

Nä, nu ska jag liva upp den här kvällen med en finmiddag med mina käraste vänner. DET måste väl vända dagsformen om något.

Loggade in på Spotify för att slölyssna på lite musik på pendeltåget hem och vad upptäcker jag: NI HAR LAGT TILL LÅTAR!

Hurra!

Vad roligt!

Och vilka bra låtar!

Jag hade lagt till musik så att det räckte 30 minuter. Ni har lagt till så det nu är 2 timmar musik. 32 låtar! Och ni är 26 stycken som följer listan. Vad coolt!

Keep up the good work säger jag.

Let the music play on!

Och ni som letar bra träningsmusik, kolla in den grymma Wellness-augusti-listan!

ps. Saknar du din favvolåt? Gå in och lägg till!

Johanna mäter, reporter-Liv fotograferar.

Det är nu lite drygt fyra månader sen jag startade min blogg, och tog tag i min träning, både fysiskt och mentalt, för att öka mitt välmående och min wellness.

Då hade jag satt upp några mål för min medverkan: Att jag ville bli starkare, mer vältränad och att mina kläder skulle sitta lite bättre. Jag ville också få upp mitt mycket klena Wellness-resultat, som då bara var 67%.

Och just det målet har gått väldigt bra. Innan jag gick på semester fick jag 87% på Wellness-testet.

Nu känns det som ett bra läge att kolla om jag är på rätt spår även när det gäller mina fysiska mål, det är ju ändå bara fem månader kvar tills jag fyller.

Därför bad jag PT-Johanna att mäta mig igen. Hon gjorde det i samband med att hon satte ihop mitt träningsprogram just för att vi skulle kunna se om det blev någon förändring. Armar, stuss och midja mätte vi.

Och så här har det gått (trumvirvel):

ARM  Förr: 30 cm             Nu: 29,5 cm

STUSS Förr: 104,5 cm     Nu: 102,5 cm

MIDJA Förr: 80 cm           Nu: 80 cm

Jag är riktigt nöjd med det resultatet. Visst, det hade varit härligt om midjemåttet ändrat sig lite, men problemen som gör att kläderna sitter illa sitter inte kring min midja utan snarare lite längre ner och brukar kallas lovehandles, eller muffintopp om man så vill. 

Helt klart är det i alla fall ett resultat som visar att jag är på rätt väg, men att jag också har en del att jobba med fortfarande.

Så nu tar vi nya tag! (Eller, så fort jag blivit helt frisk tar vi nya tag!)

Har tagit mig till jobbet i dag. Det är makens tur att vabba.

Halsen gör inte längre lika ont, men orken är inte riktigt som den borde.

Jag får vänta ett tag till med att återuppta träningen, och tills dess håller mig någorlunda pigg med hjälp av koffein och kallt vatten.

Skål!

”Kaffetåren den bästa är, av alla jordiska drycker!”

Dagens utmaning består i att hålla den småförkylda snart treåringen glad samtidigt som jag själv försöker hitta möjligheter att vila. Inte helt lätt. Tack och lov kommer maken hem vid lunch så då får jag sova lite. 
Krax!

Host, krax, snörvel. En vecka gick mina barn på dagis innan det var dags för säsongens första förkylning.

En vecka. Sen hade den lilla en grön elva under näsan, och med den kom som ett brev på Posten hennes förkylningsastma.

Och i morse vaknade jag med ett rivjärn i halsen och svullna körtlar. Får helt enkelt se när det går att träna igen. För träna när jag är sjuk gör jag INTE!

Istället försöker jag kurera min onda hals med varmt te, halsduk ochmassa vila.

Har ni några andra bra tips?

Krax!

På måndag kan du köpa det nya, purfärska numret av Wellness.

I en butik nära dig!

(Eller i brevlådan om du prenumererar ;))

Marie Serneholt visar grymt snygga träningskläder stylat av Elin Zetterlind Millerud. Gjorde att jag var tvungen att springa till närmsta affär och köpa nya, fina träningskläder. Faktiskt!