Hurra!

PT-Johanna har hörsammat min fobi för armhävningar och gett mig en ny övning att köra istället: Flyes!

Så här gör man:

Håll hantlarna rakt ovanför axlarna med handflatorna vända mot varandra. Sänk hantlarna
sakta ut åt sidorna så långt som möjligt. Ha lätt böjda armbågar. Lyft upp hantlarna till
start. Försök att inte svanka. Spänn magen. Kan göras på bänk eller boll.

 

Ska jag testa så fort förkylningen gett med sig.