It’s the final countdown…
avdagar kvar.
Dagens träningsuppmaning är:
Gör 15 Krusifix!
Så här gör man: Stå med ryggen vänd mot en vägg eller dörr. Ha fötterna nära väggen och rumpan emot. Sträck upp armarna till axelhöjd med böjd armbågsled. Dra sedan armarna i en cirkelrörelse uppåt. Sträva efter att händerna ska mötas ovanför huvudet, men helst genom att armbågarna aldrig släpper väggen.
Nu kör vi!