Dagens träningsuppmaning:

Tricepsarmhävningar, så många du orkar!

Så här gör man: Ligg med näsan nedåt. Vik in armbågarna så att de och överarmarna är placerade tätt intill kroppens sidor. Sätt händerna så att underarmarna hamnar i en rak linje under armbågarna. Håll in armbågarna längs med sidorna genom hela övningen. Spänn hela kroppen, den ska lyftas upp som ett paket. Pressa ifrån golvet tills armarna är raka, vänd rörelsen och kom tillbaka ned i samma tempo. Vänd rörelsen antingen när kroppen tar i golvet eller är en bit ifrån.

 

Nu kör vi!