Dagens träningsuppmaning är:

 Gör 2 x 15 höftlyft!

Så här gör man: Ligg på rygg med skulderbladen i kontakt med underlaget, böjda ben med fötterna stabilt i underlaget och sätet strax ovanför marken. Pressa upp sätet mot taket till det att kroppen är rak mellan knä och skuldror. Återgå till startposition.

 

Nu kör vi!