Dagens träningsuppmaning blir ännu en core-övning:

Sidoplanka med rotation

 

Så här gör man:  Utgå ifrån position med ena armbågen och underarmen i underlaget, fötterna i underlaget och rak kropp. Håll andra armen sträckt uppåt. För den övre armen in under bröstet genom att rotera i kroppen. Återgå till startposition. Kör så många du orkar. Byt sida.

 

Nu kör vi!