Dagens träningsuppmaning blir en favorit i repris (som även jag kan göra som är lite krasslig, smart va!):

Gör 15 Krucifix!

 

Så här gör man: Stå med ryggen vänd mot en vägg eller dörr. Ha fötterna nära väggen och rumpan emot. Sträck upp armarna till axelhöjd med böjd armbågsled. Dra sedan armarna i en cirkel­rörelse uppåt. Sträva efter att händerna ska mötas ovanför huvudet, men helst genom att armbågarna aldrig släpper väggen.

 

Nu kör vi!