Fit for 40

med Sofia

Startsida / Inlägg

Dag 38

av Sofia Boström
38.jpg

Dagens träningsuppmaning är:

Gör 2×15 benböj!

Så här gör man: Stå i grundposition med fötterna höftbrett isär. Tårna ska peka åt samma håll som knäna (rakt fram eller 1 cm utåtroterade). Spänn magmusklerna för support genom hela övningen. Sitt ned bakåt, precis som om du ska sätta dig på en stol. Håll emot med ben- och rumpmusklerna på nedvägen. Tryck ifrån med rumpmusklerna explosivt för att komma upp igen.

 

Nu kör vi!

  • Tjänstgörande redaktörer: Love Isakson Svensén, Frida Westergård och Fred Balke
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB