Dagens träningsuppmaning är:

Gör sidoplankan så länge du orkar!

Så här gör man: Ligg på sidan med fötterna ihop. Stabilisera kroppen och lyft med rygg och bål så att kropp bildar en rak linje. Tryck aktivt ner fötterna i marken. Armbågen ska vara under axeln. Tappa inte huvudet utan ha en lång nacke som förlängning av kroppen.

Berätta gärna i kommentarsfältet hur länge DU orkade!

Nu kör vi!