Dag 42
avDagens träningsuppmaning är:
Gör sidoplankan så länge du orkar!
Så här gör man: Ligg på sidan med fötterna ihop. Stabilisera kroppen och lyft med rygg och bål så att kropp bildar en rak linje. Tryck aktivt ner fötterna i marken. Armbågen ska vara under axeln. Tappa inte huvudet utan ha en lång nacke som förlängning av kroppen.
Berätta gärna i kommentarsfältet hur länge DU orkade!
Nu kör vi!