Dagens träningsuppmaning är:

Gör minst 20 hitlers hund! (eller knästående diagonala rygglyft som en del kallar dem…)

Så här gör man: Stå på knä, spänn magmusklerna, lyft och sträck ut motsatt arm och ben tills de kommer i höjd med överkroppen. Håll kvar nån sekund och möt sedan armbågen med knät. Sträck ut samma arm och ben igen och upprepa 10 gånger innan du byter sida.

 

Nu kör vi!