Fit for 40

med Sofia

Startsida / Inlägg

Dag 16

av Sofia Boström
16.jpg

Dagens träningsuppmaning är återigen en repris (men inte för mig, eftersom jag inte lyckades göra den förra gången):

Rygglyft!

Så här gör man: Ligg på mage med dina ben brett isär. Håll armarna bakom ditt huvud och lyft överkroppen så att bara höften och och benen vilar mot golvet.

den här sajten har de ett styrketest där man ska göra sitt max på olika övningar. På rygglyft gäller följande skala:

Fler än 50 = Utmärkt!
30-40 = Bra
20-30 = Medel
10-20 = Under medel
0-10 = Dåligt!

 

Hur många orkar du?

Nu kör vi!

  • Tjänstgörande redaktörer: Joakim Ottosson, Kristina Jeppsson och Elvira S Barsotti
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB