Dagens träningsuppmaning är:

Gör 3 x 10 Diagonala rygglyft!

Så här gör man: Ligg ned, dra in naveln mot ryggraden och spänn till. Lyft upp fötterna och armarna lite från underlaget och behåll den positionen genom hela övningen. Jobba sedan med ryggmusklerna och lyft motsatt arm och ben samtidigt i ett litet lyft. Alternera varannan sida utan att nudda marken emellan. Titta ned mot underlaget hela tiden så att nacken är rak.

Tipset kommer från Gymglam!

 

Nu kör vi!