Nu när vi är inne på enkelsiffror är det dags att steppa upp tempot lite, eller vad säger ni?

Därför är dagens träningsuppmaning:

Utfallshopp på stället 2 x 15!

Så här gör man: Kliv fram med ena benet och kom ned mot marken med det bakre knät, precis som vid vanliga utfall. I det nedersta läget, ta sats och hopp rakt upp. Land sedan direkt i nedersta läget utfall fast med benen placerade tvärtom. Håll armarna sträckta rakt framåt hela tiden för att lättare hålla balansen.

 

Nu kör vi!