Det har inte blivit mycket till regelbunden träning för mig under slutet av december, så jag tänkte börja året lite bättre. Dessutom måste jag försöka använda upp mina klippkort på gymet i simhallen, har bara använt 2 klipp av 12 och det går ut den 17 januari…IIiiiiiiii! Nu gäller det att ligga i.

Så jag passade på att gå dit i dag. Trodde i min enfald att det inte skulle vara så många där en lördag eftermiddag. Ha ha ha ha ha! 

Jag fick vänta på att få tillgång till ett löpband, men när jag väl fick det sprang jag 5 km på 28 minuter. Yay!

Sen körde jag lite styrka på det. Axlar, rygg, ben och så min nya favoritövning: planka på balansboll. Love it!

 

Inför det nya året så har jag bestämt mig för att ta till mig av det Amy Dungan skriver på sin blogg:

 ”I’m not the biggest fan of resolutions, simply because they generally tend to end in guilt and self-defeating attitudes. I propose we do away with resolutions for 2012. Instead, let’s just work on changing habits, one step at a time. No deadlines, no pressure. 

Believe it: Small changes can add up to big benefits. But these changes will not happen overnight. These are habits that need to be broken. I’ve heard it takes about 4 weeks to make something a habit, so I figure it takes at least that long to break one. It seems harder to break the old habits than to acquire new ones, so don’t be hard on yourself if you slip up now and then. Don’t assume you can’t ever do it, just because you didn’t succeed this one time. ”

Så istället för att lova en massa saker som jag inte kommer att hålla, så tänker jag fortsätta på min inslagna bana att försöka göra träningen till en naturlig del av min vardag. Jag märkte nu under långledigheten att det var svårare att hitta tid för träning när man har all tid i världen. Konstigt, men så var det. 

Sen tänker jag också försöka bryta min ovana med att äta en massa onödigt socker. En ny god vana jag ska försöka anamma är också att äta en bättre frukost. 

 

En aktivitet vi gjort mycket under jullovet är att åka skridskor. Inte så hård träning för mig, mest att stå böjd som en märla över minstingen som håller på och lär sig, som maken gör här, men väldigt trevligt ändå.

 

Hur tänker du inför det nya året? Satsar du på löften eller nya vanor?