Svettiga efter vår springdejt. Jag och Hannah!

Idag passade jag och min kompis Hannah på att ta en liten springdejt. Hur kul som helst! Det här måste jag försöka få till fler gången. Peppen liksom, på topp!

Vi körde mitt vanliga terrängspår i Älvsjöskogen, cirka 3,4 km.

Och för mig gick det förvånansvärt bra, jag kände mig pigg i benen och ganska stark.

För stackars Hannah, som normalt springer på lite plattare mark, var det nog en smärre chock. Min slinga är, inser jag nu, väääldigt kuperad. Men hon var tapper, och kämpade på utan knussel. Bra jobbat!

Väderförhållandena kunde man hur som helst inte klaga på…

Att vi sen fick komma hem till uppdukad lunch och glada barn gjorde inte saken sämre.

Ikväll kommer min bästis Hannah förbi med sin dotter för att ha en liten sleepover. Vi tänkte oss god mat, gott vin, popcorn till barnen och sen får de leka sig trötta tillsammans.

Och i morgon får långbenta maken vara barnvakt medan vi tar en joggingtur ihop. Ska bli skitskoj!

Hannah har dessutom en toppenbra blogg som jag tycker ni ska kika in på. Det är hon som har inspirerat mig till att rensa ut kemisk skit ur mitt badrumsskåp.

Bookmarka!

Sen hon gick över till naturliga skönhetsprodukter har hon fått en hy som strålar, och ser många år yngre. Bara det!

Grrr, i dag blev en sån där dag då inget blev som jag hade planerat.

Både på gott och ont.

Till exempel så slapp jag jobba över och kunde springa lite på stan och shoppa. VAD ska jag strax berätta. Det var gott.

Men det gjorde att jag inte käkade middag när jag hade tänkt utan lite för sent. Ont.

Sen ringde svärmor och svärfar och ville att jag skulle hämta upp dem och barnen som varit på Gröna Lund hela eftermiddagen, så nu kommer jag inte att hinna träna som jag hade tänkt. Ont för mig. Gott för barnen.

Så kan det gå ibland.

Nå, positivt var i alla fall att jag hann springa i affärer och hittade den perfekta väskan för hösten. En svart ryggsäck i skinn. Ni vet väl att ryggsäckar är mycket bättre för rygg och axlar än handväskor? Ja, det är klart ni vet. Men vi vet alla också att det är HOPPLÖST att försöka hitta en som är både snygg och praktisk.

Nu hoppas jag att jag gjort just det.

Så här ser den ut i alla fall:

795 kronor på Indiska.

Och innan jag får några klagomål på dålig bildkvalitet etc vill jag bara göra klart att det är SKITSVÅRT att fotografera sig själv med en ryggsäck på ryggen.

Kolla själva:

Först provade jag att ta bilden liksom genom spegeln. Inte så mycket ryggsäck som vårt stökiga gästrum. Den ena pilatesbollen skymtar dessutom i hörnet, ovanpå tv:n…

Sen testade jag att ta en bild över axeln. Då blev det mer stökigt golv än något annat.

Det här var sista försöket och sen la jag ner. Ni förstår varför va? Jag ser ut att vara rädd för mig själv.

Glöm inte att du kan checka av hur bra du egentligen mår efter sommarens utsvävningar och lata dagar genom att göra Wellness-testet.

Jag hade 87% före sommarsemestern, vilket var en ruggigt bra upphämtning från de 67% jag hade första gången jag gjorde det.

Och tydligen har fem veckors semester gett resultat:

Kanske sover jag dåligt för att jag är ute och socialiserar för mycket? Hmmm…

Det är en bra indikation på att de förändringar jag gjort i mitt liv sedan jag började blogga fungerar, nämligen att ta tag i träningen, samt hittat verktyg för att hantera min stress.

Men mitt stora problemområde är fortfarande sömnen.

Tips på hur man sover bra en hel natt emottages tacksamt!

Det är precis vad jag gjort i kväll.

Första simpasset efter sommaren, då badhuset var stängt.

Gissa om jag är stel och öm i nacken nu?

Gissa om mina armar darrar när jag sitter och skriver det här?

Det var ett välbehövligt pass!

Jag passade också på att prova mina ”tajt”-jeans. Ni vet såna där jeans man köpt en gång och preciiiiis kunde komma i. Sen går man upp lite och de blir liggande i lådan som en påminnelse om något man en gång var: Lite tajtare.

EN tumme upp på det va?

Well, de sitter inte snyggt. De sitter inte bekvämt. Men de gick att stänga utan att det ser ut som att dragkedjan ska spricka vilken sekund som helst, och DET ser jag som ett framsteg!

Tycker ni att det varit dålig fart på bloggen på sistone?

Well, det beror inte på att jag varit sjuk. Det beror på att jag när jag var hemma och sjuk fastnade för ett nytt spel i telefonen, Wordfeud. Alfapet i din mobil. Totalt beroendeframkallande.

Tack och lov har jag en för gammal iPhone för att det ska funka där, så jag spelar inte överallt, hela tiden. Men på makens iPad funkar det alldeles utmärkt, vilket lett till att all ledig tid hemma har gått åt.

Så jag har liksom inte haft tid att blogga.

Jag har varit för upptagen med att hitta kluriga ord av bokstavskombinationer som A, A, L, J, Å, Ä och Ö, och försöka slå maken och mina kollegor.

Här har jag precis fått stryk av maken. Grrrrr!

Men jag ska skärpa mig. Även om hjärnan behöver ett gympapass eller två ibland får det inte gå ut över er.

Hur tränar ni er hjärna?

Tja, eller igång med träningen igen efter min förkylning.

Jag struntade i min löpar-app, och sprang bara med musik (min löparlista i Spotify), utan några krav, bara kolla hur kroppen svarade och hur jag faktiskt mår.

Och det gick helt ok. Jag sprang cirka 4 km på 24 minuter, utan att känna mig för trött.

Måste betyda att jag är frisk!

Så, ny vecka, nya utmaningar.

Det har varit en lite tråkig dag så här långt.

Trista nedskärningsvarningar på jobbet, pissigt väder och en mycket omtyckt kollega som slutar.

Den sistnämnda passade vi på att fira av med lite kakor och som traditionen på tidningen bjuder, ett eget omslag.

Vi kommer att sakna dig Liv!

Liv med ”sin” Wellness-etta!

Nä, nu ska jag liva upp den här kvällen med en finmiddag med mina käraste vänner. DET måste väl vända dagsformen om något.

Loggade in på Spotify för att slölyssna på lite musik på pendeltåget hem och vad upptäcker jag: NI HAR LAGT TILL LÅTAR!

Hurra!

Vad roligt!

Och vilka bra låtar!

Jag hade lagt till musik så att det räckte 30 minuter. Ni har lagt till så det nu är 2 timmar musik. 32 låtar! Och ni är 26 stycken som följer listan. Vad coolt!

Keep up the good work säger jag.

Let the music play on!

Och ni som letar bra träningsmusik, kolla in den grymma Wellness-augusti-listan!

ps. Saknar du din favvolåt? Gå in och lägg till!

Johanna mäter, reporter-Liv fotograferar.

Det är nu lite drygt fyra månader sen jag startade min blogg, och tog tag i min träning, både fysiskt och mentalt, för att öka mitt välmående och min wellness.

Då hade jag satt upp några mål för min medverkan: Att jag ville bli starkare, mer vältränad och att mina kläder skulle sitta lite bättre. Jag ville också få upp mitt mycket klena Wellness-resultat, som då bara var 67%.

Och just det målet har gått väldigt bra. Innan jag gick på semester fick jag 87% på Wellness-testet.

Nu känns det som ett bra läge att kolla om jag är på rätt spår även när det gäller mina fysiska mål, det är ju ändå bara fem månader kvar tills jag fyller.

Därför bad jag PT-Johanna att mäta mig igen. Hon gjorde det i samband med att hon satte ihop mitt träningsprogram just för att vi skulle kunna se om det blev någon förändring. Armar, stuss och midja mätte vi.

Och så här har det gått (trumvirvel):

ARM  Förr: 30 cm             Nu: 29,5 cm

STUSS Förr: 104,5 cm     Nu: 102,5 cm

MIDJA Förr: 80 cm           Nu: 80 cm

Jag är riktigt nöjd med det resultatet. Visst, det hade varit härligt om midjemåttet ändrat sig lite, men problemen som gör att kläderna sitter illa sitter inte kring min midja utan snarare lite längre ner och brukar kallas lovehandles, eller muffintopp om man så vill. 

Helt klart är det i alla fall ett resultat som visar att jag är på rätt väg, men att jag också har en del att jobba med fortfarande.

Så nu tar vi nya tag! (Eller, så fort jag blivit helt frisk tar vi nya tag!)