I dag, när vädergudarna äntligen bestämde sig för att återfukta lite av marken så kände jag inte riktigt för att träna. Istället tog jag med den stora på ett efterlängtat biobesök (vi såg ”Bilar 2”. Och don’t even get me started på hur usel handling den hade… Grrr) och nu passar jag på att återfukta fejset också.

Jag är USEL på att hitta bra rutiner, även när det gäller skönhetsvård. Så enkel rengöring som möjligt och så krämar jag på. Masker lägger jag när jag kommer på att det var länge sen sist. 

Vad har ni för skönhetsrutiner?

Någon som kan dela med sig knep på hur man ska komma ihåg att göra de där återfuktande maskerna? 

I sommar har min absoluta favoriträtt varit denna:

Mmmm, gott!

Tabboleh med grillad eller stekt hallumi. Yum!

Oftas är det maken som fixar, men han och barnen har varit borta några dagar så jag skulle fixa själv.

Det gick så där.

Jag trodde att jag hade alla ingredienser hemma.

Men, jag fick lov att byta ut rödlöken mot gul lök, och till min stora förskräckelse hade jag ingen citron hemma. Inte heller en lite limeklyfta.

Så nu kan jag säga som det är, citron är en mycket VITAL ingrediens i tabboleh. Det smakar ingenting utan citron.

Suck.

Efter gårdagens misslyckade runda bestämde jag mig för att springa en sväng ikväll också.

Jag hade intentionen att springa min kvällsrunda på 3,8 km, fast det var visst länge sen jag sprang den, för jag sprang lite vilse på vägen, och sprang till slut 4,2 km… ooops!

Positivt var dock att jag under 3 km sprang på en genomsnittlig fart på 6,08 min/km. Detta trots att jag var tvungen att stanna till ibland för magen krampade.

Men det betyder att jag närmar mig ännu ett delmål! Yay!

Efteråt kände jag att jag ville trötta ut kroppen lite extra, så jag körde ett set med utfall 3×15, knäböj 3×10, några armhävningar, dips och till slut plankan. Men eftersom jag också bestämde mig för att göra det sista lilla extra utomhus, vid min intervallbana, så slutade det med att jag gjorde plankan stående på asfalt. Det gjorde ont kan jag säga. Det blev bara 2×1 min, sen gjorde det FÖR ont.

Ont, det gör ont…

Någon mer som ska springa då? Häng på vettja!

Nu är det gjort, ingen återvändo. Jag har anmält mig och betalat.

Den 9 oktober springer jag Hellasloppet, 5 km. Det blev så istället för Bellmansstafetten. Ett delmål i sikte.

Nu kör vi!

Lurar har jag, men inget att stoppa in dem i…

I dag ska jag för första gången efter semestern springa hem. Massor av prylar man måste komma ihåg att ta med sig. Skor, sportbehå, iphone-hållare, hörlurar…och, ja just det ja, iphonen. Den hade ju varit grym att ha. Men se den glömde jag hemma i morse.

Nu får jag prova att springa utan musik i öronen. Och chefen visar inget medlindande för min fadäs eftersom hon själv ALLTID springer utan.

Ska bli spännande att se hur det går.

Nu vet jag hur det gick: DÅLIGT! 

Jag blev rädd för varenda liten fågel som prasslade i buskarna, störde mig på nycklarnas skramlande i fickan, fick ingen hjälp att hitta en bra löptakt och inget extra push som jag brukar få när det kommer en riktigt bra låt.

Dessutom märkte jag hur mycket mer jag tar i när jag har appen igång. Nu hade jag inga problem med att stanna och pinka bakom några buskar för att jag var lite kissnödig. Skulle ALDRIG hända om jag sprang med appen, det skulle märkas för mycket i slutresultatet.

Nä. Blä!

Att springa utan telefonen är inget för mig.

(Hur långt jag sprang? ca 4,5 km med ca 1 km uppvärmning. Hur fort har jag dock ingen aning om, för jag hade ingen klocka alls.)

Hur gör ni? Med eller utan underhållning?

Jag har aldrig varit speciellt intresserad av vad jag har på mig när jag tränar, vilket kan tyckas lite märkligt eftersom jag är väldigt mode- och klädintresserad annars (och före Wellness jobbade jag på Sofis mode), men jag har tänkt att det jag ska svettas och vara ful i lika gärna kan vara fult från början.

Men nu har jag börjat tänka om. Man blir faktiskt lite mer sugen ATT träna om man får sätta på sig något snyggt och gärna färggrannt. Och i dag, när jag satt med ett reportage i augustinumret med höstens träningsmode så rann bägaren över.

Efter jobbet ilade jag som en iller genom Stockholms centrala sportaffärer och rotade genom rean efter fynd. Och jag hittade dessa! En climate-lite-tröja från Adidas, och ett par joggingbyxor från Soc för det sammanlagda priset av 278 kronor.

Jag är nöjd!

Nu ska de bara invigas.

Är den här lilla slamsan verkligen värd sina pengar?

Ja, det är sannerligen frågan.

Makarn Fernett (som fixat Fight club-kroppar till höger och vänster) använder den, fina brorsdottern har tränat med den på läger och långbenta makens träningstokiga kompis kör stenhårt med sin. Träningsredskapet TRX.

Dyrt som satan är det, nästan 2000 spänn, men kanske en bra investering för hemmaträning. Eller, bara en ny pryl som ligger och dammar i garderoben.

Vad säger ni?

Har ni använt den? Är den bra? Funkar den för hemmaträning, eller är det mer ett ”proffsredskap”?

Hilfe bitte!

I dag var sista chansen att träna under min semester. I morgon börjar vardagen igen. Suck. Förra veckan såg jag fram emot att börja jobba igen, men idag känns det som om jag gärna hade varit ledig en vecka till…

Hur som helst, jag laddade min iphone med bra musik, och körde ett intervallpass. Dessvärre var inte min app till någon hjälp under passet, då den bara talade om tiden, men inte någon distans eller fart. Den började mäta distansen helt plötsligt och talade om att jag sprungit 100 meter. Kanske dags att byta app…

”Mr Stairs, we meet again!”

Min träningstrappa.

Passet jag körde var: Uppvärmning i 10 minuter, sen minutintervaller, med ganska högt tempo (tyckte jag själv) under de snabba bitarma, och jogg på de långsamma, i tio minuter. Därefter körde jag lite trappträning i ca 10 minuter och avslutade med utfallshopp uppför trappan.

Det var knappt jag kunde gå hem sen.

Hallå väderlekstjänsten! I går var prognosen för dagen regn, regn och kanske lite åskregn. Därför passade långbenta maken på att springa en runda sent i går kväll. Själv passade jag och tänkte ”Lite svalt regn är inte fel att springa i”. Men vad händer!? Regnet drar förbi under frukosten och sen blir det inge mer.

Jag sprang ut en sväng före lunch, precis som jag planerat, efter fisketuren med barnen, men då var det hemskt väder. Solen tittade fram och det var kvalmigt och varmt.

Så min vana trogen kroknade jag helt efter 3,5 km. Så himla trist!

Vad hände med regnet? Va? Va?

Nu har jag bestämt mig för att nästa löprunda ska bli ett intervallpass, då kan jag enkelt stanna och dricka vatten när det passar.

Och så ska jag investera i något slags vattenbälte eller dylikt. Tips emottages varmt!

Vi har haft en diskussion här ute på landet gällande blåbär. Om de är förstoppande eller tvärtom. En teori är att de färska bären sätter fart på magen och soppan lugnar ner. Men hur är det egentligen? Någon som vet? Berätta gärna!