I dag gällde det!

Och som sagt, uppladdningen kunde varit bättre. Ingen vidare nattsömn i natt heller, barnen drömmer mardrömmar, måste upp och kissa, och vill sova i vår säng. Men, men!

Efter frukost packade jag väskan, drog på mig träningskläderna och satte mig på pendeln/bussen till Hellasgården. Jag hade väldigt gott om tid att hänga där efter att jag hämtat ut min nummerlapp, och det var då hela arrangemanget kändes lite pluttigt. Det fanns liksom inte så mycket att göra och titta på där. Men å andra sidan är det just pluttigheten som var så befriande när man väl skulle springa. INGEN trängsel i starten!

Loppet som sådant var tufft tycker jag. Början var mycket tuffare än jag hade förväntat mig. Kanske gick jag ut lite väl hårt för att hålla en bra position och inte vara ivägen för mycket, men den första kilometern gick mest uppför. Pfew! Då tänkte jag några gånger ”Det här är ju VÄRRE än Älvsjöskogen!”

Men mellan 2-3 kilometer flackade det ut och jag kunde springa på och spara på orken. För på bussresan dit hade jag sett att början på km 4 gick segt uppför…

Så när segan väl kom var jag förberedd, hade krafter kvar, kunde ta ut steget, till och med springa förbi några löpare, för att sedan glida nerför de sista backarna i mål. Wohooo!

Tiden då: 28.01 minuter! Jag är sjukt nöjd!

Direkt efteråt plockade familjen upp mig, barnen beundrade och avundade min fina medalj, och vi åkte till Max i Hammarby sjöstad och firade 🙂

Jag gjorde det! Ser ni här vad lite folk det var. Underbart!

Mitt resultat… he he

Mina kilometertider enligt Runkeeper.

Vad ska jag nu har för mål att träna inför? Förslag?

Efter gårdagens löppass känns det läge för mig att formulera några delmål för sommaren, så jag inte helt slackar av när det blir semester. 

Jag har kommit fram till följande:

• Jag ska när sommaren är slut springa mina långa löppass på en kilometertid på 6 minuter.  

• Under intervallträningen ska mina sprinter ligga kring 5 min/km (hur jag ska mäta upp det vette sjutton, det får jag klura på). Det bästa vore förstås att investera i en pulsklocka, men jag är inte riktigt där än känner jag.

• Jag ska orka springa 7 km i ett svep. 

Vad har du för delmål med din träning?

Namn: Sofia Boström

Ålder: 39

Längd: 171 cm

Nuvarande vikt: 71,5 kg

Nuvarande klädstorlek: 40–42 upptill, 42 nertill

Nuvarande Wellnesspoäng: 67

Önskad vikt: kring 65 kg vore trevligt men kanske inte realistiskt

Önskad klädstorlek: 38-40 upptill, 38-40 nertill

Önskad Wellnesspoäng: 80

Så, där har ni mina mål i siffror.

Nu är det bara att kämpa på.

Jag har funderat lite på vad jag har för mål med min träning. Och kom främst fram till två punkter:

• Jag vill bli stark. Inte styrkelyftar-stark, men jag vill gärna få tillbaka en grundkondition, och bygga upp min core-styrka, så att jag kan dra ner mina kiropraktorbesök från 8-10/år (som det är nu) till 2/år (som det var förr). Jag har ju två barn som är väldigt aktiva, och jag vill aldrig hamna i en situation där jag måste säga nej till lek för att jag har ont i ryggen. Detta har hänt flera gånger det sista året.

Sedan hoppas jag att det första målet ska leda till det andra, nämligen att:

• Jag vill att mina kläder ska sitta snyggt igen. Det behöver inte innebära att jag går ner en massa i vikt. Icke. Bara att jag tajtar till mig, så jag slipper den osmickrande muffinstoppen på alla jeans, och att jag kan känna mig bekväm i linnen igen.

Vad har ni för mål med er träning? Ska ni springa långlopp, komma i en bröllopsklänning? What? Vore spännande att läsa, kanske kan ni inspirera mig att hitta ännu ett mål att lägga till min lista.