Maken la barnen ikväll så jag tänkte att jag skulle springa en lång och långsam tur i dag.

Men det var oväntat bra sprutt i benen. När första tidsanvisningen kom visade det sig att jag sprang runt 5.30 (!!). Och jag som själv tyckte att jag sprang i ett lugnt och behagligt tempo. Men jag sprang en betydligt flackare rutt. Runt i närområdet, där det inte är så backigt. Dessutom sprang jag lite vilse…

Det hela landade på 7 km på en snittid på 5.57. Snabbare än jag hade tänkt mig, men det var inte så jobbigt som jag var rädd för. Känns bra inför söndag.

Jag gillar verkligen att springa i det här vädret. Sval, klar luft är det bästa!

Mycket bra funktionsplagg!

Under min funktionströja hade jag bara en undertröja som jag fått av min gode vän Stig. Det är en så kallad ”Coolnet”, som är framtagen för högaktivitetsanvändning. Dvs, den håller dig sval när du svettas mycket. Helt PERFEKT!

Stig har tagit fram en ny, smidigare och lättare skyddsväst för travkuskar och hittade Aclimas produkter som ett bra komplement till västen. Vissa Aclima-produkter kan man köpa här. De rekommenderas vamt (hö, hö!).

Det bär emot att skriva om så triviala ting som träning när det hänt så fruktansvärda saker som bombningen i Oslo och massakern på Utøya. Mina tankar är med dem som förlorat någon nära, skadats eller tvingats genomleva det helvete som skedde.

Men detta är blott en blogg om träning och wellness. Och då får jag försöka hålla mig till ämnet.

Älvsjöskogens motionsslingor, det bästa är!

En ny strömsladd till datorn är fixad, och efter ett par veckors slappande och riktig semester så har jag nu tagit tag i min träning igen. Gör om, gör rätt helt enkelt. Kroppen talade dessutom ganska högljutt om för mig att jag slappat för mycket, med stela höfter och onda axlar.

Så igår gav jag mig ut i joggingspåret igen. Målet jag satte var att ta mig runt 5 km, tempot var oviktigt, jag skulle bara orka jogga hela vägen.

Och första kilometern var PEST. Trots uppvärmining och stretch kändes benen som stockar, det drog i rumpmusklerna och jag hade långt ifrån flyt i steget. Men sakta men säkert började det släppa och jag kunde njuta av omgivningarna och flytet kom.

Det ar ingen rekordrunda, långt ifrån, men till slut hade jag klarat av 5 kilometer under 35 minuter. Så trots allt var jag nöjd. Kanske mest nöjd med att jag hittat en löprunda som är ganska exakt 5 kilometer, och som jag vet att jag kan förlänga enkelt.

Nu kör vi igen!

”Fortare mamma, fortare!”

I dag har träningen bestått av att knata backe upp och backe ner på Skansen. Dagis var stängt och jag passade på att ta med barnen dit. Över 9 000 steg blev det… och en och annan glass. Puh!

Har ägnat helgen åt att jobba i trädgården. Vi har krattat, klippt ner gamla växter och försökt få bort det mesta av stenarna vi skottade upp på gräsmattan i vintras.

Så här på våren behöver man nästan inget gymkort som villaägare. Tja, inte på sommaren heller, speciellt inte om man har en manuell gräsklippare, som vi har.

Och förresten, när vintrarna ser ut som de gjort de senaste åren behöver man inget då heller, det eviga skottandet är nog.

Ja, och på hösten ska det krattas igen…

Premiärpromenad. Tja, någon gång ska man börja så varför inte passa på när det är vår i luften och ipodden laddad med bra musik.