I dag körde jag lite vardagsträning igen.

Tog pendeln från Älvsjö och sprang därifrån. Min plan var att springa till Älvsjöskogen, ett varv på slingan, sen det lilla varvet och hemåt, det skulle bli lite drygt 8 kilometer allt som allt. Jag satsade även på att försöka springa i alla fall 5 km i hyggligt tempo, och sen i princip bara ta mig hem…

Nu kör jag med RunKeeper-appen och vi är inte riktigt bästa kompisar än…

Det gick faktiskt riktigt bra trots att jag fick mördande huvudvärksattacker lite då och då. Jag skyller dem på vädret, sockerstoppet och dålig sömn.

Hur som helst så lyckades jag springa 5 km på nästan exakt 30 minuter! (jag fick inte till inställningen på den nya appen jag kör, så den talade bara om tiden och inte kilometerställningen). Och DET mina vänner är precis vad jag siktat på! Ett så kallat delmål uppnått. Check!

Dessutom höll jag ett tempo under 6 minuter i genomsnitt. Check!

Nästa mål blir att komma under 30 minuter på terrängbana, och så småningom orka springa längre och längre.

På hemvägen gick det dock långsammare. De sista 3 km tog 23 minuter…

Så här pigg och alert så jag ut när jag lämnade jobbet.

Bilden är lånad från Johannas blogg.

”Stackars” Johanna fick dock stanna på jobbet när jag gav mig av. Hon hade bara träffat en grymt cool omslagsperson och satt kvar och skrev ut en intervju. Buhu! 😉

Jag har funderat lite på vad jag har för mål med min träning. Och kom främst fram till två punkter:

• Jag vill bli stark. Inte styrkelyftar-stark, men jag vill gärna få tillbaka en grundkondition, och bygga upp min core-styrka, så att jag kan dra ner mina kiropraktorbesök från 8-10/år (som det är nu) till 2/år (som det var förr). Jag har ju två barn som är väldigt aktiva, och jag vill aldrig hamna i en situation där jag måste säga nej till lek för att jag har ont i ryggen. Detta har hänt flera gånger det sista året.

Sedan hoppas jag att det första målet ska leda till det andra, nämligen att:

• Jag vill att mina kläder ska sitta snyggt igen. Det behöver inte innebära att jag går ner en massa i vikt. Icke. Bara att jag tajtar till mig, så jag slipper den osmickrande muffinstoppen på alla jeans, och att jag kan känna mig bekväm i linnen igen.

Vad har ni för mål med er träning? Ska ni springa långlopp, komma i en bröllopsklänning? What? Vore spännande att läsa, kanske kan ni inspirera mig att hitta ännu ett mål att lägga till min lista.