I dag körde jag lite vardagsträning igen.

Tog pendeln från Älvsjö och sprang därifrån. Min plan var att springa till Älvsjöskogen, ett varv på slingan, sen det lilla varvet och hemåt, det skulle bli lite drygt 8 kilometer allt som allt. Jag satsade även på att försöka springa i alla fall 5 km i hyggligt tempo, och sen i princip bara ta mig hem…

Nu kör jag med RunKeeper-appen och vi är inte riktigt bästa kompisar än…

Det gick faktiskt riktigt bra trots att jag fick mördande huvudvärksattacker lite då och då. Jag skyller dem på vädret, sockerstoppet och dålig sömn.

Hur som helst så lyckades jag springa 5 km på nästan exakt 30 minuter! (jag fick inte till inställningen på den nya appen jag kör, så den talade bara om tiden och inte kilometerställningen). Och DET mina vänner är precis vad jag siktat på! Ett så kallat delmål uppnått. Check!

Dessutom höll jag ett tempo under 6 minuter i genomsnitt. Check!

Nästa mål blir att komma under 30 minuter på terrängbana, och så småningom orka springa längre och längre.

På hemvägen gick det dock långsammare. De sista 3 km tog 23 minuter…

Så här pigg och alert så jag ut när jag lämnade jobbet.

Bilden är lånad från Johannas blogg.

”Stackars” Johanna fick dock stanna på jobbet när jag gav mig av. Hon hade bara träffat en grymt cool omslagsperson och satt kvar och skrev ut en intervju. Buhu! 😉