Igår anlände jag och lilla Nellie i Stockholm. Vi avslutade kvällen med ett träningspass 🙂 Nellie fick agera tidtagare. En riktigt vass sådan också. Jag körde ett intervall pass på cykel, 30 sek max sen 20 sek aktiv vila. 20 min totalt. Nellie hojtade när det var dags för byte, härligt med lite ombytta roller, inte varje dag man tar order från sin lilla dotter haha! Intervallpasset följdes upp av skugg boxning 10 min ggr 2 ronder.

På senaste tiden har det skrivits i Australiensk media att VM-titeln är påväg att lämna Sverige. Puuuh! Det ger mig ytterligare energi och kraft att vilja gå upp där i ringen och visa vem det är titeln tillhör.

Imorgon ska Expressen följa mig under träningen och mitt privata liv hela dagen, för att visa hur en typisk dag ser ut i mitt liv såhär nära inpå match!

Vill bara tacka alla än en gång som stöttar och står bakom mig!! Betyder massor 😉

Frida Wallberg

Nu är jag tillbaka i Göteborg med min lilla älskling. Shit vad abstinensen kickade in där då vi inte sågs på två veckor. Det är kvalitétstid i högsta grad som gäller nu. Hennes närvaro ger mig även den där extra energi boosten som gör att jag under träning orkar kämpa tills jag i princip kollapsar.

Dagen startades som vanligt med en powerwalk i högt tempo till följd av krigar frukosten bestående av havregröt, protein, toppat med lite kanel. Ikväll är det dags för ett teknikpass. Nu börjar det kännas av att dagen med stort D är på ingång. Om bara 2,5 vecka står jag där öga mot öga med Prazak. Excited!!

Många frågar mig om hur jag tänker då jag går in i ringen. Typ vill du döda henne eller skapar du  något sorts hat för att bli sådär arg och aggressiv?
Mitt svar till det är NEJ! Jag har ett mer fokus på hur jag skall göra för att sätta stopp för personen framför mig och plocka fram mina ess i skjortärmen! Det här med att mörda o föreställa sig att motståndaren har slagit mina barn och vill skada mig och slår min familj, det där är helt borta för mig. Det handlar mer om det sportsliga i att nu jävlar vill jag visa publiken och hon i ringen att faan den där tjejen är inte att leka med, haha 😉 Aldrig att jag viker mig!

Frida Wallberg

HEY alla goa och glada därute!

Nu är det tävlingsdags. Som ambassadör för SOC tänkte jag passa på tävla ut ett av mina favorit tränings-kit. Jag använder nästan alltid deras träningskläder då jag tränar, de har mängder av schysst designade träningskläder i alla möjliga färger. Ni har nu möjlighet att vinna kläderna jag bär på bilden nedan. Allt ni behöver göra är att besvara frågan:

Vilket år öppnade Stadium sin första butik?

Skicka ditt bidrag till ebba.kanekrans@stadium.se

Frida Wallberg

Det är alltid lika kul att träffa Lars Åke, en sprudlande personlighet som är svår att få nog av. Han har gjort ett strålande jobb! Ni kommer bli positivt överraskade 😀

Frida Wallberg

Idag startade dagen med 1 timme promenad i raskt tempo innan frukost som bestod av havregrynsgröt blandad med 1 skopa proteinpulver. Måste ständigt hålla igång förbränningen!

Morgon träning kl 09.00 bestod av Teknikträning (plattor) i 1 timme med Coach William och slavdrivaren Robert. När jag är i Sthlm så brukar jag hålla till på en mma klubb som är fräsch och trevlig mitt i stan, ”All Star” heter den. Efter träningen blev det en sallad med lite burgur och kyckling.

Testade mina nya matchkläder idag som Babbsan Lars Åke sytt upp till mig, väntat med spänning då han utlovat något utöver det vanliga! Vilken han också levererade! 🙂 Kanske ger er ett litet smakprov imorgon på bloggen på hur de kommer att se ut!

Kvällen avslutas med ett tungt tränings pass på boxarsäcken (6 ronder a 4 min, 30 sek vila mellan varje rond).

Frida Wallberg

Hej alla därute!

Igår när vi kom till Skavsta så kände jag bara att jag ville hem till Stugan i Åtvidaberg! Så så blev det 🙂 Stockholm och träningen fick vänta någon dag 😉 Hela gårdagen var bara ett skönt minglande bland vänner och familj. Ätit gott, ville unna mig det också! Ingen träning alls! Känner att kroppen behöver lite mer vila innan nästa träningsperiod. Det är viktigt att lyssna på sin egen kropp ibland. Älskar att pusha mig själv till det yttersta, träningspass som resulterar i att jag måste lämna lokalen för att kräkas är ingen ovanlighet. Hursomhelst, när det väl gäller explodera jag! haha

Tog också en sväng förbi ett hem jag har jobbat på här i Linköping, var sååå trevligt att få träffa upp alla 🙂

Frida Wallberg

Då bär det av hem till Stockholm igen. Vilken grym vecka jag haft här nere i Spanien! Fylld av träning, sol och inspirerade människor. Jag känner mig laddad till tusen!! Aldrig tidigare har jag känt mig så stark mentalt och fysiskt som jag gör nu. GOLDEN RING-galan närmar sig med stormsteg, längtar verkligen efter att få kliva upp i ringen mot Prazak. Kommer bli oförglömligt! 🙂

Frida Wallberg

Godkväll kära läsare!!

Morgonen kick-startades med en promenad i en timme, följd av en frukost på havregrynsgröt och 2 st ägg plus kaffe. Efter så blev det löpning 5 km, efter ett fyspass med min egna kropp.
Triceps mellan två bänkar. 30 sek max repetitioner … Vila 15 sek 30 sek osv. 4 ggr.

-Armhävningar på samma sätt med tid.
-Lägga sig på rygg upp med huvudet lite och någon som slår dig i magen på tid, 30 sek sen vila 15sek osv 4 ggr.

Sen blev det en massa shopping innan sommaren, och givetvis mat (sallad o kyckling)

Under kvällen blir det sparring igen i 10 ronder och idag skall jag tänka på att ducka för krok och svara med kroppslag i samma rörelse och vrida igenom slagen o en massa jobbande för att avsluta med högern! 🙂 ungefär så. Sista sparringen innan hemförd på söndag har blivit 70 st ronder hård sparring på 9 dgr, så jag behöver pausa lite några dagar från sparring, men inte från fysträningen!

Köpte ett par glasögon idag och direkt blev det en massa mindre stirrande då dom inte ser en tjej med blåtira! Min pojkvän välkomnade det väldigt mycket 🙂 då han fick sura blickar när vi gick tillsammans innan! 🙂
Fått en hel del komplimanger kring mina träningskläder och det är kul! Men tyvärr så säljs de bara i Sverige säger jag.

Frida Wallberg

Idag har vilade jag helt från morgon promenaden och tog mig en välbehövlig sovmorgon. Åt frukost på ett hotell istället denna gång, fick inte min havregrynsgröt och det märker jag direkt på hungern och så. Så fort jag äter gröt så håller jag mig mycket bättre och känner mig starkare. Har en hel del värk från massagen igår då han mjukade upp alla knutar och stela muskler.

Dagen har annars varit stillsam, hann t om med en tupplur under dagen, medan min pojkvän tog sig till golfbanan. Inget för mig det där! finns ju ingen att spöa skiten ur där 😉

Under kvällen har jag sparrats mor spanjorerna igen. Gick in i väldigt högt tempo redan från början för att börja komma in i riktigt match tempo. Det är mycket taktik i boxnings matcher, det är bra att testa sig fram under tränings sparringarna och se vilket tempo man kan ha i matchen för att inte ta slut på en gång och förlora på just det.

Kram och hej då på er alla så hörs vi imorgon!

Frida Wallberg

Upp på morgonen som alltid vid 07.00 för min Powerwalk. Det är ånga som undrar hur fort man bör gå! Då svarar jag alltid såpass snabbt att det inte är avslappnande. rör på påkarna! 🙂
1 timme ca. Under en sån promenad bränner man ca 400 kalorier. Och som alltid innan frukost just för att glykogen depåerna är tomma och förbränningen går direkt mot fettet 🙂 ungefär så för att förenkla det lite.

Massagen idag blev hård och skoningslös, som han (Johnny) förvarnade! men är bra för mig så att alla hårda muskler mjukas upp och syresätts.

Idag är det en sån dag som jag tänker mycket på min dotter Nellie. Jag har henne varannan vecka men känner aldrig att man riktigt vänjer sig vid att vara utan henne en vecka. Först när man lämnar henne till sin pappa känns det lite jobbigt och efter 3-4 dgr känner man att nu räcker det, nu vill jag att Nellie kommer tillbaka. Men, men! Man är inte ensam om det idag, verkar vara rätt vanligt med det upplägget.

Blev en golfrunda senare med Robert och en vän till honom och jag fick agera chaufför åt dom på golfbanan, det är så nära jag kommer golf, gnällde lika mycket på Roberts sving som han gnäller på mina vrid i ringen 🙂 annars har den här dagen varit en vilodag där jag försökt att slappna av o återhämta mig så mycket som möjligt.

Frida Wallberg