Upp på morgonen som alltid vid 07.00 för min Powerwalk. Det är ånga som undrar hur fort man bör gå! Då svarar jag alltid såpass snabbt att det inte är avslappnande. rör på påkarna! 🙂
1 timme ca. Under en sån promenad bränner man ca 400 kalorier. Och som alltid innan frukost just för att glykogen depåerna är tomma och förbränningen går direkt mot fettet 🙂 ungefär så för att förenkla det lite.

Massagen idag blev hård och skoningslös, som han (Johnny) förvarnade! men är bra för mig så att alla hårda muskler mjukas upp och syresätts.

Idag är det en sån dag som jag tänker mycket på min dotter Nellie. Jag har henne varannan vecka men känner aldrig att man riktigt vänjer sig vid att vara utan henne en vecka. Först när man lämnar henne till sin pappa känns det lite jobbigt och efter 3-4 dgr känner man att nu räcker det, nu vill jag att Nellie kommer tillbaka. Men, men! Man är inte ensam om det idag, verkar vara rätt vanligt med det upplägget.

Blev en golfrunda senare med Robert och en vän till honom och jag fick agera chaufför åt dom på golfbanan, det är så nära jag kommer golf, gnällde lika mycket på Roberts sving som han gnäller på mina vrid i ringen 🙂 annars har den här dagen varit en vilodag där jag försökt att slappna av o återhämta mig så mycket som möjligt.

Frida Wallberg