Idag vaknade jag 6.30, inledde morgonen med en Powerwalk i en timme innan frukost för att komma ner i vikt. Vilade en 1,5h innan första träningspasset. Började med att cykla 30 min, förbränning! Sen 4 st magövningar, 30 sek aktivt vila 15 sek fyra ggr. Dessa magövningar brukar jag göra: fällkniven,sittups med medicinboll,sidovridning med medicinboll 7kg används, kast med medicinboll mot min mage. Passet avslutades med skuggboxning 2x10min vila 1 min mellan och sedan stretchingen 10 min. Finito! Följer upp med en proteinrik lunch på lax, sallad, en näve bulgur (lite kolhydrater behövs då jag tränar så pass hårt) och lite keso.

Man märker att träningen blir mer fokuserad mentalt och intensiv.. Lämnar inget åt slumpen!

Frida Wallberg