Foto: Thinkstock

1. Skydd varje dag. Använd alltid solskydd i ansiktet, extra högt under sommarhalvåret, minst 30 och gärna 50. Då kan du lugnt ta en glass i solen utan att väninnorna som av en händelse börjar kalla dig Rudolf.

2. Frossa i grönt. På sommaren är det inte bara lätt att äta nyttigt, det är gott också. Boosta din sommarskönhet med nyttiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Minst tre frukter och två knytnävstora portioner grönsaker per dag. Blåbär, tranbär, jordgubbar, broccoli, kiwi, avokado och rödbetor är rena hälsobomber. Råa, kokta, i sallad, på grillen. Eller sörpla i dig nyttigheterna i en smoothie.

3. Ge huden semester. Ta en paus från täckande foundations och kompakta puder och låt huden i ansiktet få chansen att återhämta sig och andas ordentligt. Känns det för mycket att vara helt au naturel satsa på  mineralpuder eller en hudvårdande BB cream.

4. Motionera mera och enklare. Öka takten från stillsam promenad till powerwalking, det ökar förbränningen med femtio procent. En rejäl simtur istället för att fega i strandkanten ger liknande effekt. Andra sätt att få in motion i sommarvardagen är att ta cykeln istället för bilen, skaka rumpa på ett svettigt dansgolv eller varför inte trolla lite med bollen istället för att häcka på filten på picknicken.

5. Switcha till sommarvarianter. Varmare väder, högre luftfuktighet och mer tid utomhus gör att kraven på skönhetsprodukterna ändras på sommaren. Röj badrumsskåpet och skapa plats för sköna, lätta sommarprodukter. För huden är fukt och solskydd budord. För håret leta efter etiketter med ord som skyddande reparerande, återuppbyggande.