Härligt, härligt men farligt, farligt.
Lite sol på ett säkert sätt är nyttigt, men det gäller att njuta med måtta och undvika att bli bränd.
För att slippa sjukdomar, rynkor och pigmentförändringar så gäller det att sola smart och använda solskydd.
Men exakt vad är det som gäller?
Jag har frågat Annica Forsgren, erfaren hudterapeut och innehavare av webshopen Skincity.se. 

Annica Forsgren, hudterapeut

 

Just nu pågår en debatt om nyttoeffekterna med att sola. Vad handlar den om?
”Det handlar om att det är viktigt att vi får sol på oss så att kroppen kan bilda D-vitamin. Men man ska ha i åtanke är att det räcker med ca 15-20 minuter om dagen. Så jag tycker att man ska vara noga med att smörja in sig om man inte har skyddande kläder. Speciellt mellan 11-15 när solen är som starkast.”

Hur högt solskydd bör man använda sommartid? På kroppen och i ansiktet?
”Jag tycker man bör ha SPF30 eller 50, det är inte så stor skillnad i skydd som många tror. Om man inte tillhör de mest solkänsliga hudtyperna kan man välja SPF 15 på de delar av kroppen där man inte bränner sig så lätt.”

Hur mycket kräm ska man ta till ansikte och kropp?
”Mycket mer än vad man tror om man ska få det SPF som står angivet på flaskan. Undersökningar har visat att de flesta smörjer ett tunt lager och då kan skyddet minska till hälften av det som står på förpackningen. Ungefär en kupad hand till ansikte och kropp ger fullgott skydd.”

Hur ofta ska man smörja in om man är på stranden och solar, badar och torkar sig med handduken?
”Lika viktigt som vilken SPF man har lika viktigt är det hur ofta man återapplicerar och hur mycket man tar! Applicera gärna 15 minuter innan solning och därefter varannan timme och efter varje bad.  Var noga med att kontrollera att solskyddet täcker hela kroppen. Lätt att glömma och missa är öron, knäveck, nacke och vid kanterna på bikini eller badbyxor.”

Kläder skyddar också?
”Javisst, har du kläder på dig som skydd så ger en vit blus motsvararande SPF 7, jeans ger totalt skydd.”

Kan man gå ner i styrka när man börjar bli brun? Hur mycket?
”Det kan man om man vill, men det är inte nödvändigt för man kommer att få en lätt solbrun ton ändå. Personligen gör jag aldrig det, jag tycker det räcker med den färg jag får.”

Solskydd och plitor är ju en klassiker. Hur rengör man huden ordentligt så att man får bort alla rester av vattenfasta solskydd?
”Det viktigaste för att undvika plitorna är att använda bra solskydd som inte täpper till eller framkallar utbrott i huden. Sen är det viktigt att kombinera med en bra rengöring. Jag rekommenderar dubbelrengöring dvs en pre-cleanse först, gärna oljebaserad som löser upp olja och fett från huden. När den tvättats av använder man ytterligare en rengöring som gör huden ren på djupet.”

Solskydden som säljs i strandshoppen på solsemestern, är de lika effektiva som de man köper hemma?
”Att de säljs i en strandshop behöver inte betyda att det är något fel på dem, men det vet man inte.  Ofta står de ute i solen under väldigt varma temperaturer och vem vet hur länge de stått där?”

Hur är det med de solkrämer som man har hemma och som öppnades förra året. Ger de fullgott skydd?
”Generellt sett ska man inte spara öppnade solkrämer från förra året. Man kan använda dem under vinterhalvåret om man åker på semester, men till sommaren bör man satsa på nytt för att vara säker på att skyddseffekten inte har avtagit.”

Kan du tipsa om några riktigt bra solskydd för ansikte? Och kropp?
”Jag tycker att Caritas solskydd är överlägsna. De känns underbara på huden, innehåller både kemiskt och fysikaliskt solskydd och ger ett bredspektrigt skydd. De är dessutom väldigt hudvårdande och perfekt om man som jag önskar anti-age effekt i sin hudvård. På sommarhalvåret byter jag ut min dagkräm och ögonkräm till Caritas solkräm med SPF50 och Caritas ögonkräm med SPF15.  En ny favorit från Phytomer är Sun Silhouette SPF15 som verkar slimmande, spänstgivande och dränerande medan man tar det lugnt i solstolen. Den har dessutom en lätt färgskimrande effekt för att dölja ojämnheter i huden. Superfin! Har man problem med acne och finnar rekommenderar jag främst Jan Marinis som är riktigt bra för det hudtillståndet.”

 

Så långt Annica Forsgren på Skincity.
Min egen solfavorit från Kiehl’s tipsade jag om HÄR.
Vill du ha tips på ekologiska solskydd rekommenderar jag att läsa Hannahs tips på Naturligt snygg.

Och i veckans nummer av Sofis mode finns listat solskydd från topp till tå och alla tillfällen: