Ok för att jag varken är i form att springa ett lopp eller gillar house MEN hur kul låter det inte med ett lopp där du springer 5 kilometer till tonerna av stenhård partymusik och sen när man går i mål så hamnar man rakt i en klubbfest med massa DJs!? Blir peppad bara av att läsa om det och önskar jag kunde ställa upp och rusa! Loppet går både i Stockholm och i Malmö nu i vår. Kolla in runtheparty.com för mer info.

Alright. Jag fick en del förslag på vad ni vill veta kring det här preggoskapet. Jag börjar lite med träning! Träning är en stor del av mitt liv och jag känner direkt att jag inte mår lika bra när jag inte hinner träna. Jag blir mer stressad, sover sämre och inte lika pigg. Tyvärr så kan man inte träna lika hårt eller kanske göra de typer av workout som man gillar bäst när man är gravid. Jag brukar tex springa mycket och köra crossfit och andra rätt tunga pass. Så ungefär såhär har jag anpassat min träning sen jag blev gravid:

– jag började jogga snarare än springa. Jag joggade cirka 2-3 gånger i veckan ända fram till halva graviditeten ungefär. Sprang mitt sista pass på stränderna i Laguna Beach.
– sen jag slutade springa så har jag börjat gå mycket mer. Dels går jag till och från jobbet vilket blir cirka 30 minuter sammanlagt per dag. Sen kör jag kondition på gymmet cirka tre gånger per vecka och då kör jag oftast 30 min powerwalk på rullband och 15-20 minuter på såndär sittande cykel där man kan luta ryggen på mot ett ryggstöd. Funkar fint.
– jag har utökat mitt gymmande (alltså styrketräning). Något som jag i grunden tycker är pisstråkigt men nu egentligen är det enda bästa alternativet. Brukar köra två gånger i veckan, ibland kombinerat med konditionspassen. Jag fokuserar på rygg, axlar, bröst, rumpa och ben. Det finns faktiskt väldigt mycket övningar man kan göra hela vägen. Det gäller bara att lyssna på sin kropp och ta det försiktigt.
– Graviditetsyoga – det är ju inte så mycket fysiskt träning som mental träning. Men det tillkommer en hel del övningar som når de djupare magmusklerna lite lätt och lite stretch vilket kan kännas skönt. Det kör jag en gång/vecka. Nyttigt för kroppen att varva ner och lära sig slappna av.

Ungefär så ser min träningsvecka ut. Men visst händer det att en vecka ser totalt blank ut när det gäller träningen – ibland pallar man liksom bara inte.
Den absolut största utmaningen är ju vad fan man ska ha på sig när man tränar – jag har inte hittat en enda bra affär/märke som gör träningskläder för preggos!? Har ni? Så allt sitter liksom lite fel och fult. Inte svinkul.

OK rubriken för förvisso tankarna till Nike men i morse fick jag just den inspirationen av Mårten Nylén (känd tränare från tex Biggest Loser och Joel Kinnamans Robocop-kropp). Han höll ett föredrag på Helly Hansens butik i stan, massor av visdomsord men det jag kände allra mest var: gör det bara! Igår kväll efter jobbet hade jag bestämt att gå och träna men sket i det pga lam ursäkt om att det var kallt ute (hallå, jag skulle gå till gymet = inomhus). Ikväll finns inga sådana ursäker: GÖR DET BARA. Uppmanar er detsamma.

Dessutom hittade jag en sjukt snygg träningsväska i butiken. Bra morgon. 

Spana in – HUR snygga dojjor designade jag inte till mig själv nu!? Älskar när man kan personalisera saker!

Här kan du göra dina egna löparskor, go nuts.  Ursnabb blir man också sägs det.

Det är inte bara skoj för Anna att hon ska leda UEFA-lottning och Fotbollsgalan. Det är även extra bra för mig för det blir sån sjuk power i träningen dessa perioder. Maxat till tusen!

Just nu kör vi egendesignade crossfitpass med hjälp av tabatha-app. Svinbra och hårt.