I säng i tid är viktigt

Då var det dags att bränna av ett löppass! I säng i tid upp i tid svårare än så är det inte! Ska jobba idag. Så i går prioriterade jag min kropp och gick och la mig tid! Att komma isäng i tid är inte bara viktigt för att kunna träna tidigt. Utan under timmarna runt klockan tolv sker många av sömnens viktigaste processer. Då utsöndras t.ex hormonet leptin som bryter ner fett och gör att man håller vikten. Under den tidiga sömnen utsöndras också tillväxthormon som gör att musklerna växer och du åter hämtar dig bättre efter träningen!