Armhävning med skruv!

Riktigt bra och ovanlig övning som tränar massor av saker samtidigt!

Utförande 

Ställ dig i armhävningsposition och puta upp med rumpan.

Utförande 

Sänk dig mot golvet. Böj vänster ben och vrid in det under kroppen utan att nudda golvet med knät. Återgå till ursprungspositionen utan att sätta i foten och upprepa.

Mera övningar och hela pass hittar du i min nya bok ”Träningsbibeln”:

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9173630519