Stjärna

Övning kommer från min nya bok träningsbibeln med 270 övningar i 39 pass. Klicka på bilden om ni vill köpa boken

En övning som är bra för att få lite variation i din träning. Variation är extremt viktig för att lyckas med sin träning.

Tränar

Bålen

Utgångsposition

Ligg på rygg med armarna sträckta rakt framåt och med benen lyfta över marken och så särade du kan.

Utförande

Lyft kroppen och försök att få dina armar så långt du kan mellan benen

Tänk på

Att försöka komma så långt upp som möjligt i slutläget

Ligg på rygg sära på benen i split och med raka armar mellan benen gå upp så långt du kan