Startsida / Inlägg

Skorpion!

av Paolo Roberto

 

 

Här kommer en ny övning från min senaste bok träningsbibeln! Boken innehåller 270 övningar och 39 pass!

Här hittar ni boken:

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9173630519traningsbiblen_helkropp__1841 traningsbiblen_helkropp__1842 traningsbiblen_helkropp__1843traningsbiblen_helkropp__1842traningsbiblen_helkropp__1841

Lite ovanlig variant på armhävning som man inte ser så ofta. Men det är en riktigt bra övning som tränar massor av saker samtidigt. Du blir stark, flexibel och smidig.

Tränar

Styrka i axlar, rygg och armar och smidighet i bålen

Utgångsposition

Ställ dig i armhävningsposition

Utförande

Sänk dig mot golvet när ditt bröst är någon centimeter från golvet vrid runt höften och med böjt vänster ben så nuddar du marken på höger sida om kroppen. Rulla tillbaka och återvänd till utgångspositionen. Upprepa med höger ben

 

Arkiv
Kategorier
  • Tjänstgörande redaktörer: Joakim Ottosson, Kristina Jeppsson, Elin Wieslander och Elvira Barsotti
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB