Med ett ständigt lockande nöjes- och nattliv kan det vara svårt att hålla hälsan uppe i London. Man måste gå förbi många pubar, restauranger och cupcakecaféer för att ta sig till gymmet. Detta har gjort att många nyinflyttade snabbt gått från att ha en kropp som Big Ben till att mer likna The Gherkin.

Det brukar sägas att allt – utom bra väder – finns i London. Men till skillnad från Malmö, Göteborg och många andra städer så finns här ingen inomhusbeachvolleybana. Däremot har man bland annat byggt en inomhusskidanläggning. Som footvolleyspelare innebar det att vi i helgen fick åka buss två timmar söderut, till Bournemouth på sydkusten, för att kunna spela.

Annars tror jag mig ha hittat formeln till formen i London. Jag springer i Finsbury Park som också har ett utomhusgym. Och då maten i butik är mycket billigare än i Sverige har jag råd att äta bättre. Quornalternativ kostar till exempel ungefär en tredjedel av svenska priser, vilket gjort att jag blivit vegetarian när det kommer till mat jag lagar hemma.

Footvolley, en brasiliansk sport som alla tv-kanaler garanterat kommer att göra reportage om under sommarens VM, är något av det bästa jag vet. Därför är fyra timmars lir helt klart värt fyra timmar på en buss nu när London, trots hundratusentals brasilianare, inte verkar ha någon plan på inomhusplaner.

Hur ser footvolley ut då? Som beachvolley – utan att man använder armarna. Nedan spelar jag och min partner Robin Nordgren (i vitt) för Sverige mot Spanien i en österrikisk turnering 2011.

Jag har alltid försökt ha en klädstil som folk inte kan placera i ett fack. Uppklädd i skolan och nedklädd på klubben. Och en nyckel till detta är att alltid blanda med second hand-kläder. Tyvärr är butikerna här så välsorterade att det blir dyrare att köpa något second hand än att köpa något nytt, men i helgen bjuds det på klädbuffé.

Då säljer East End Thrift Store ut jackor, byxor, tröjor och mycket annat – och inget kostar mer än ett pund. Över 60 000 plagg – som tillsammans väger ca 25 ton – ska bort. Så istället för att svettas, knuffas och slåss över dyra grejer i centrum kan man nu svettas, knuffas och slåss över billiga grejer i öst.

East End Thrift Store: The Watermans Building, Assembly Passage, E1 4UT

T-bana: Whitechapel

Öppettider: Lördag 11-16.30, söndag 11-18.

Nu har Winter Wonderland öppnat i Hyde Park. Trots att denna tyska vintervärld bara är öppen sex veckor om året är den i sig en god anledning att flytta till London.

Med en massa åkattraktioner, karuseller, marknadsstånd, barer och restauranger är underlandet perfekt för barnfamiljer och pensionärer såväl som för yngre gäng.

Jag gick dit i förra helgen när jag hade två svenska kompisar på besök. Vi fastnade för – och i – karusellbaren. Där slapp man gå runt och mingla. Eftersom baren själv snurrade blev det väldigt lätt att kolla på människor utan att stirra för länge på någon.

Och det fanns människor att kolla på. Åk dit en helg och London är plötsligt fullt av något så udda som – Engelsmän. Supersminkade tjejer och killar med tjocka lager brun-utan-sol. Tjejer med korta kjolar, cheerleaderoutfits och balhåruppsättningar. Som taget ur tv-serien ”The only way is Essex”. I London missar man (tack och lov) lätt de engelska modetrenderna, men när folk från Essex, Reading och andra småstäder kommer till storstan lyckas de med något som de flesta Londonbor förgäves jobbar med – att sticka ut. Det, glögg och god mat gjorde min kväll på Winter Wonderland.

Jag flyttade till Bethnal Green i östra London 2007. När jag berättade det för folk fick jag alltid ett ”ooh, farligt”, som om jag just sagt att jag tänkte åka på solsemester i Syrien. Idag anses Bethnal Green ligga ganska centralt. Det nu ganska dyra området är fullt av gallerier, caféer och mysiga barer.

Igår hälsade jag på en gammal kompis som bor kvar där. Och min gamla gata, Cambridge Heath Road, har genomgått en riktig skönhetsoperation. Vi gick förbi en lokal där det tidigare legat en väldigt tveksam klubb. Jag minns hur jag på nätterna gick hem genom en stor skara män som alltid hängde utanför den mörka lokalen och rökte saker som inte säljs i tobaksaffärer.

Nu låg där en fräsch cocktailbar som öppnade så sent som i tisdags. Vi var tvungna att titta in. Satan’s Whiskers, som stället heter, är en ganska typisk halvspeakeasybar full av uppstoppade djur och prisvärda (från £7,50 = ca 80 kr) cocktails. De har också en enkel matmeny och – bäst av allt – skön hiphopmusik. Första torsdagen varje månad är det vernissagerunda i östra London. Då kan Satan’s Whiskers vara perfekt för en konstpaus.

Numera bor jag i Seven Sisters, Tottenham. När jag berättar det för folk säger de ofta: ”Oh, är inte det farligt?” Jag ser det som ett gott tecken på att området kan bli hippt om några år.

Satan’s Whiskers: 343 Cambridge Heath Road

T-bana: Bethnal Green

Den gångna helgen var besökshelg i London. Kompisar från Sverige, USA, Australien, Österrike, Tyskland och Skottland som jag pluggat med i Hongkong råkade vara i staden samtidigt och jag väljer att tro att det var på grund av min födelsedag i fredags. Det resulterade i ett fyradagarsfirande som jag inte riktigt återhämtat mig från.

Här är några av de stopp helgens resa tog:

Torsdagen: Indisk middag på bring-your-own-booze-restaurangen Aladin i Brick Lane. Den kan vara jättebillig om man är noga med att de inte lyckas lura en. Sedan en öl på loungeklassikern Café 1001 runt hörnet.

Fredagen: Champagnelunch på fräscha Henry’s Café Bar i Covent Garden, sedan firande på sköna puben The Steam Passage Tavern i Angel.

Lördagen: Mexikansk tapas och en öl som serveras med stark tomatsås, citron och salt på restaurangen/baren La Bodega Negra i Soho. Därefter en drink på loungen Maison Touareg som är ett bra ställe om man vill sitta ner och höra varandra efter 11 en lördag. Det är också The Hippodrome Casino vid Leicester Square där vi stannade till 6 på morgonen tillsammans med en stor del av Les Miserables-musikalens skådisar. Även om man inte spelar är det en kul dygnet-runt-öppen värld att kliva in i ett tag.

Söndagen: Kinesisk mat och cocktails på Cha Cha Moon vid Carnaby Street, därefter en promenad till Hyde Parks tyska Winter Wonderland – ett måste i London innan jul som förtjänar en egen bloggpost.

Dagen efter att Sverige missat VM mådde jag inget vidare. Men det beror kanske snarare på tröstfesten än på själva resultatet.

Vi hade sett matchen med hundratals svenskar på sköna The Pipeline vid Liverpool Street. Av alla ställen som visar Sveriges matcher var den svenskägda puben överlägset bäst. Vi går ofta dit på tisdagskvällar då de har Londons mest prisvärda comedyshow men denna vecka var det lätt att hålla sig för skratt.

För att komma över matchförlusten drog vi vidare till öppningsfesten för den nya heta restaurangen/klubben Steam & Rye vid Bank. Det är Nick House, hjärnan bakom Mayfairklubbarna Mahiki och Whisky Mist, som tillsammans med supermodellen Kelly Brook (som också var på festen) tagit över en gammal banklokal och inrett den i amerikansk 40-talsstil.

Vi fick provsmaka lite av den amerikanska menyn som kommer att serveras där, och gick igenom större delen av deras digra drinklista. Bäst på festen, förutom några grymma dansshower och fri bar, var ovanvåningen som inretts med giraffer, papegojor, cyklar och fågelburar i en spännande blandning som måste ses. Londons hetaste nytillskott på klubbhimlen är perfekt både för dejt eller utekväll.

147 Leadenhall Street

T-bana: Bank

Folk frågar ofta om jag går mycket på fotboll här i London. Jag bor en utspark från White Hart Lane och älskar en bra match, men trots det så blir det inte så ofta som man hoppats på. Kanske för att det är svårt att få biljetter till de riktigt bra matcherna – och för att det då kan kosta skjortan.

Ett gäng kompisar som var över för några veckor sedan fick betala 2 000 kr per biljett när de ville se Chelsea-Manchester City. Det kan man få många skräddarsydda Savile Row-skjortor för.

Men i veckan bokade jag både en biljett till en VM-match och till Italien-Nigeria som spelas i Fulhams Craven Cottage på måndag den 18 november. Biljetterna kostar från £25 (ca 260 kr) och det finns fortfarande en del kvar. Boka här och ta chansen att slappna av med en högklassig vänskapsmatch i dessa nervösa svenska fotbollstider.

Ge dina nära lite av dig själv i julklapp. Årets bästa klapp finns helt klart på Selfridges och är en 3D-printad miniversion av dig själv.

Du går in i ett bås, blir scannad och kan sedan vänta på att en miniklon i plast skrivs ut och torkar. Som son med ett långdistansförhållande till föräldrarna tror jag att det varit en toppenidé. Butiken The London Printing Stores popup-butik i Selfridges är en bra metafor för London som en stad där superheta moderniteter gömmer sig i gamla byggnader.

Tyvärr kommer popup-butiken kanske inte ens att vara kvar till jul. Men de har en permanent butik på 79 Clerkenwell Road, EC1R 5AR (T-bana: Farringdon eller Chancery Lane) där man kan handla 3D-printers eller 3D-utskrivna grejer.

Vill du inte spendera £159 (ca 1674 kr) på en minifigur av dig själv så finns det annat med 3D-printing som kan vara av intresse just nu.

London Science Museum har en ny utställning om fenomenet och visar upp 600 objekt som blivit 3D-printade. De diskuterar också hur stor revolution denna teknik faktiskt kommer kunna göra. Är det något i still med CD-skivan, mikrovågsugnen eller datorn vi ser? Eller är det snarare en ”minidisc”? Avgör själv.

Utställningen 3D: Printing the Future
London Science Museum: Exhibition Road, SW7 2DD
T-bana: South Kensington

Det är fredag, det ösregnar och Londonborna letar efter ljusglimtar i vardagen. Och helgens bokstavliga sådan sker på lördagskvällen den 9 november då Regent Streets julbelysning tänds klockan 19.

Eventet, som inleder en mysig jultid i London, kommer gästas av bland andra sångerskan Eliza Doolittle. MC är Baby Spice Emma Bunton, som kommer att återförenas med Sporty Spice Mel C och framföra Spice Girls-hiten ”2 become 1”. Tycker du inte att ett av Londons juligaste event är spännande nog så borde väl en Spice Girls-återförening – och fyrverkerier – vara det.

Och nej, Spice Girls är inte bortglömda. ”Wannabe” gjorde senast igår succé när den spelades på Dalstons hippaste klubb, Alibi.

Själv ska jag på en intim Robbie Williams-konsert på Palladium, med cocktail-klädkod. Hans kommande skiva, ”Swings Both Ways”, som släpps den 18 november, är ett swingalbum – därav den glamourösa tonen på kvällens tv-inspelade konsert.

Jag intervjuade Robbie om livet som pappa, bråket med Gary Barlow och nya skivan på Savoy här i London för några veckor sedan. Han är världens bästa intervjuobjekt och säger hela tiden roliga grejer med en riktigt skön distans till sig själv. Intervjun kommer snart i Aftonbladets magasin Söndag.

T-bana till Regent Street: Oxford Circus och Piccadilly Circus.

Förra vintern exploderade London av isbanor överallt. Skridskoåkning är – trots att de flesta hänger kring sargen – en stor hit här och de som har en öppen yta över är inte sena med att lägga is på den och tjäna en slant.

I dag lägger National History Museum en del av sin verksamhet på is – och går från någon timmes tidsfördriv till en dagsutflykt. Kring den stora isrinken och den mindre barnrinken finns även en karusell och ett café.

Natural History Museum: Cromwell Road, SW7 5BD
T-bana: South Kensington
Entré: Muséet är gratis, isbana från £8 (ca 82 kr)
Öppettider: mån-fre: 11:00-21:00, lör-sön 09:00-21:00
31 oktober – 5 januari