Sjunker din energinivå på eftermiddagen? Smyger kaffe och socker cravings fram runt 16:00? Det är dags att fylla på med mat som gör det lätt för dig att klarar dig fram till middag – och då gäller snacks med både protein och bra fet.

Här är 5 av mina favorit mellanmål:
1. Gör egen trail mix. Blanda dina favo nötter och superfoods som valnötter, pumpakärnor, mandlar, gojibär, cacao nibs, mullbär, cashewnötter, russin, etc.
2. Avocado! Antingen gör du gaucamole med lite färsk citronsaft och Celtic havssalt – ät med 2 linfrö kex – eller helt enkelt skära upp en avocado och toppa med citronsaft och salt/peppar.
3. Smoothie… Återigen få i dig protein som hampafrön eller spirulina. Och blanda i en nötmjölk som bas med frysta bär och greens. Gör denna snack till en näringsrik boost för kroppen.
4. Mini portion av hummus och morötter (eller någon annan grönsak som du gillar). Toppa med linfröolja – rik med omega 3.
5. Raw food bar från märken som 22 Days Nutrition, Raw Bite, Pulsin’, Kind, etc.