Vill du börja meditera men känner dig helt lost när det gäller att ”go within” yourself?

Ok, varför meditera? Det finns olika anledningar, för mig är det viktigt att hitta mitt lugn, tysta ner min negativa ego röst, och känna mig ”connected” med kärlek, energi, och livet. Du kanske har ännu fler anledningar eller helt olika, det spelar ingen roll. Whatever works for you honey.

Det finns två enkla sätt att börja meditera: 

1.) Sitt som jag gör i bilden eller på en stol. Händerna ska vara upp mot taket – time to receive! Stäng ögonen och börja andas in igenom näsan och ut igenom munnen. Djupa andetag här. Medans du andas känn dina olika kroppsdelar innefrån. Så börja med att känna ditt huvud innefrån, halsen, armarna, händera, etc. Eventuellt hela kroppen. That’s it you’re done!

2.) Det andra sättet är guided meditations som finns på iTunes. Jag gillar Spirit Junkie Meditations från Gabrielle Bernstein. Dom är ca. 5 minuter. Sitt på samma sätt som jag beskrev ovanför. Hands up to the sky.

Oj just det, du kan också köpa en meditation pillow som den jag har på bilderna. Fick jag av min Mamma, tror hon köpte den i Tyskland.

Namaste! Connect with your inner guidance system. It is waiting for you to say hi.

Min otroligt sköna tröja är från Reebok.