På I Quit Sugar 8-Week Program skapad av Sarah Wilson, äter man mycket bra fett. Oj min kropp älskar och njuter verkligen av det. Det har blivit mycket avokado, olivolja, kokosmjölk, kokosgrädde, valnötter, frön, ost, och chiaseeds. Jag rekommenderar att ca. 25% av er mat kommer från bra fett varje dag. Ni kommer inte gå upp i vikt av bra fett, tvärtom!

Visste du att chiaseeds innehåller…?

8 x mer omega-3 EFAs än lax

7 x mer C-vitamin än apelsiner

6 x mer fibrer än havrekli

5 x mer kalcium än mjölk

4 x högre antioxidanter än blåbär

 3 x mer järn än spenat

2 x mer kalium än bananer

15 x mer magnesium än broccoli

18 aminosyror

Vitamin A och B12

(Source: IQuitSugar.com)