Här kommer ett frukost recept från the I Quit Sugar 8-Week Program. Gör denna mandel, kokos & havregröt dagen innan så den blir lite fast. Första veckan äter man lite bär så inte kroppen får en shock.

Recept:

1 dl havre (rolled oats), 1 msk riven kokos, 10 mandlar, grovhackade, 1 msk chia frön, 0,5 tsk kanel, 0,5 tsk vaniljpulver, 1 dl kokosmjölk (eller mjölk), 0,5 dl bär

1. Mixa havre , riven kokos, mandlar, chiafrön, kanel och vaniljpulver i en glasburk. Addera kokosmjölk och täckt med ett lock, sätt in i kylen över natten.

2. På morgonen rör om och toppa med bär.