Älskar mitt nya Lovely Lips balm från Estelle & Thilde. Luktar så himla gott – raspberry! Innehåller jojobaolja och fläderblom. Take care of your beautiful lips.

Ok tjejer, let’s get this Monday started. Jag älskar måndagar, en ny start. Just nu sitter jag och läser mail, skönt att känna mig organiserad i början av veckan. I ugnen står en form med aktiverade nötter som jag kommer blogga om senare i veckan. Och på spisen står svarta böner som har legat i vatten over natten. Dom ska nu kokas i 1,5 timme. Blir ganska mycket Mexican theme på min mat i veckan. Jag undviker mat på burk och gillar att laga matten själv.

Mitt tips är att planera alla måltider för arbetesveckan (måndag-fredag) på söndagen. Och göra så mycket förberedelser som ni kan. Till exemple jag brukar göra alla quonia för veckan, visa grönsaker som behöver mycket tid i ugn, aktivera nötter. etc. Igår gjorde jag pumpa- och sötpotatispuré! Som jag sedan fryser in tills det är tid att använda. Use your time wisely. Dom flesta orkar inte göra allt när dom kommer hem från jobbet, plan ahead. Be prepared.

Idag har jag inte ätit socker på 2 veckor. Suget har varit helt ok faktiskt och när det kommer något dricker jag ett glas vatten, väntar i 20 minuter, skriver ut mina känslor, eller så tar jag en sked med något krämigt nötsmör. Hits the spot! Som sagt, fyller mit skafferi med mycket bra fett. Bring it on week 3… I am so ready for you. Jag skickar massa styrka till dom som gör programmet med mig.

Läste ni denna artikeln på Aftonbladet här om dagen?

Socker ökar risken för att dö i hjärtsjukdom

En burk läsk om dagen ökar risken att dö i hjärtsjukdom. Boven är det tillsatta sockret. Svensken ligger redan i riskzonen, enligt en amerikansk studie.

Nu visar en ny amerikansk studie att tillsatt socker också påverkar hjärtat direkt, skriver Svenska Dagbladet.

Forskaren Quanhe Yang är verksam vid Center for disease control and prevention i Atlanta, som kan jämföras med svenska Folkhälsomyndigheten.

Enligt Yang ökar tillsatt socker risken för hjärtdödlighet – oberoende av hur den påverkar kroppsvikten.

Läs resten av artikeln HÄR.

När man frågar livet efter saker genom affirmationer eller tankar så är det väldigt viktigt att man visar tacksamhet för det man redan har och det som kommer. Jag rekommenderar att ni alla har en gratitude journal hemma. Ett enkelt sätt att börja är att skriva ner 10 saker varje dag – på morgonen eller kvällen – som ni är tacksamma för. Här är min gratitude list för idag, söndagen den 16:e februari. Tack Universum för alla dessa gåvor i mitt liv:

1.) Min nya lägenhet

2.) Min man Stefan

3.) Mitt roliga jobb & min purpose

4.) Min iPhone

5.) Min hälsa

6.) Den rena luften i Sverige

7.) Min frukost

8.) Mina föräldrar & syskon

9.) Att socker lämnar min kropp så lätt

10.) Min dusch & varm vatten

Skriv nu en egen lista! Vad är du tacksam för just nu?

Dom fina rosorna är från alla hjärtans dag. Helt otroliga. Tacksam för dom också såklart. Tack Stefan.

Vad ska du fokusera på under 2014? Doreen Virtue, min favo, berättar om varje kommande månad detta året. It is going to be a really good year! Focus on simplicity och det som är viktigt för dig. Detoxa ditt liv. Rensa och släpp det du inte behöver (minnen, känslor, relationer, saker, etc.). xo

Som sagt, igår svängde jag förbi Nike och fick kolla in dessa coola tights. Varje månad detta året lanserar Nike ett nytt par limited edition tights. Hur häftiga är inte dessa för februari månad? Jag tycker att snygga träningskläder kan hjälpa skapa lite motivation ibland, mycket roligare att känna sig fin på löpbandet även om svettet rinner…

The Nike Tight of the Moment is an exercise in exploration. Through experimentation with unique patterns, colors and inspirations, the franchise has elevated the intersection of athletic performance and artistic design. The NTM-Magical Kaleidoscope will be available  on Nike.com in Sweden beginning Jan. 28.

Imorse åt jag en sockerfri frukost med Nike tjejerna och titta in på deras koola kollektion. Det fanns ju en del man vill ha i sin träningsgarderob. Visste ni att Nike lanserar ett par limited edition tights varje månad i 2014? Jag ska lägga upp en bild på tightsen för februari. Really Hot!

This moring I hade a suger-free breakfast with the Nike girls and looked at their cool collection. There were def a few pieces I wanted to add to my workout wardrobe. Did you know that Nike is launching a pair of limited edition tights every month in 2014? I am going to post the tights from the month of February soon. Really hot!

Yes, Stockholm är forfarande lite kallt, men oj vad staden är vacker. Det blev en grönjuice från Juiceverket sans frukt till frukost men 1/2 avocado och min specielle almond och kokos gröt som jag blogga om innan. Life is beautiful, life is really damn good. Enjoy your day!

Yes, Stockholm is still pretty chilly, but oh is she beautiful. This morning I had a green juice sans fruit with 1/2 avocado and my almond/coconut mix that I have blogged about before. Life is beautiful, life is pretty damn good. Enjoy your day!

Veckans (weekly) Affirmation:

”I am guided every step of the way through life and can let go of the need to control and worry about the future.”

Jag tror verkligen på the law of attraction och använder affirmationer, positiva meningar, varje dag för att skapa det livet jag vill leva. Du kan också göra detta… Börja med att säga veckans affirmation en gång om dagen. Bytt ut den som du vill fråga Universum efter något annat just nu. Your mind, your thoughts, and your words are very powerful. Peace & love.

Middag for two? Idag blev det hemmagjord pesto med varm zucchinipasta toppad med rostade valnötter och fetaost. Dag nummer 8 – no sugar!

Pesto Recept:

12 dl basilikablad

5 dl spenat

3 msk rostade pinjenötter

1 dl finriven parmesanost

1,25 dl olivolja

4 krossade vitlöksklyftor

Saft från 1 citron

Salt

Mixa alla ingredienser i en matberdare och du har en go krämig pesto.