End sugar cravings with Gabrielle Bernstein’s EFT exercise. Just try it!

Här kommer ett frukost recept från the I Quit Sugar 8-Week Program. Gör denna mandel, kokos & havregröt dagen innan så den blir lite fast. Första veckan äter man lite bär så inte kroppen får en shock.

Recept:

1 dl havre (rolled oats), 1 msk riven kokos, 10 mandlar, grovhackade, 1 msk chia frön, 0,5 tsk kanel, 0,5 tsk vaniljpulver, 1 dl kokosmjölk (eller mjölk), 0,5 dl bär

1. Mixa havre , riven kokos, mandlar, chiafrön, kanel och vaniljpulver i en glasburk. Addera kokosmjölk och täckt med ett lock, sätt in i kylen över natten.

2. På morgonen rör om och toppa med bär.

Get motivated for a better life! Nya Wellness är här…

Sitter här på min säng och njuter av en chill måndag morgon. På the I Quit Sugar 8-Week Program ska man börja varje dag med varmt vatten och pressadcitron. Något jag redan älskar! Det hjälper kroppen städa lite där inne och återställer ditt pH-värde.

Förutom att vi hitta en soffa till vår nya lägenhet igår, så gjorde jag lite mer research om socker. Varför är det så dåligt för oss? Jag hitta så mycket information men tänkte dela med mig av lite grundkunskapen. Ni är ju alla på olika nivåer så det är bäst att vi pratar lite basic information.

Visste du att…?

…varje molekyl (beror på vilken typ av mat du äter) har ett motsvarande hormon som medelar vår hjärna när vi äter något. När vi ätit tillräckligt så signalerar hormonet att vi kan sluta. Men fruktos molekylen (socker) funkar inte så. Kroppen har ingen ”av knapp” när det gäller fruktos tyvärr. Du kanske förstår bättre om du drar parallellen att det är lätt att äta en hel skål med smågodis men kanske inte lika lätt att äta en enorm skål med yogurt eller tallrik med kött.

…kroppen använder glucos för snabb energi men inte fruktos. Vilket innebär att fruktos omvandlas till fett istället. That sucks!

Skriver mer under veckan. Vi kommer alla vara socker experter snart.

Jag älskar ju att jobba med den spirituella världen och drog detta änglakort till frukost. Jag har deras support på denna resa. Nu är det tid för detoxification and cleansing!

Imorgon börjar mina två månader utan socker (inclusive frukt). Jag är spänd… Ehh!! Jag tror att det kan bli svårt i början men jag kommer nog lära mig en hel del om min kropp, hjärna och själ. Lovar att blogga så ofta jag kan. Om någon gör denna I Quit Sugar resan med mig så tänkte jag lägga upp denna affirmationen för veckan. Let’s kick this white poison out.

Veckans (weekly) Affirmation:

My body and mind easily lets go of sugar. The Universe supports me in this process and I feel guided on this journey.

Om du har food cravings, rekommenderar jag att du lyssnar på Dr. Hyman.

Gick ofta förbi John Masters Organics salongen i Soho under åren i New York men gick tyvärr aldrig in… Anyways rekommenderar stark hans produkter. Bara lukta på dessa två – blood orange & vanilla bodywash och bodymilk… ni kommer bli totally hooked!

I often passed the John Masters Organics salong in Soho during my years in New York, but for some odd reason I never entered the place. Anyways really recommend his products. Just smell these two skin products and you will be hooked!

Igår fick jag ett pakett med ett fint halsband och en fråga. På ett kortet stog det – will you be my bridesmaid?

Finns det någon bättre känsla! Jag är så tacksam för mina vänner och speciellt för relationen som jag har med Meredith, min gamla Connecticut College roomie från Chicago.

Of course ringde jag Meredith, som ni ser i massa bilder där uppe från mitt bröllop i sommras, och svara JA. Så nu blir det wedding time in Bermuda i September. Magic.

Keep your friends near and dear. They are your extended family.

Veckans (weekly) Affirmation:

Jag äter mat som skapar optimal hälsa & balans i min kropp.

Har du svårt att hitta motivationen och äns ta dig till gymet? Jag rekommenderar att du sätter upp små mål, t. ex. 1-2 dagar i veckan och om du skulle träna fler gånger blir det bara en bonus.

Tänk också på varför du går till gymet? Är det för att du älskar eller hatar dig själv? Vill du straffa eller supporta din kropp?

Hitta också en träningsform som du tycker är rolig. Yoga, dans, crossfit, HIT, spinning, etc. Vad gillar DU? Jag tävla i rodd väldigt länge och älskar den maskinen. Total body!

Bra musik för mig är väldigt viktigt. Just nu blir jag peppad av denna låt.

Ses på SATS! Work it out girl. xo